27.07.1998 00:00 Еженедельный журнал «Профиль»

Архивная публикация 1998 года: "Любовь и аэробика"

Стереотип преуспевающего человека прошлого века: толстый "буржуин" в цилиндре, страдающий одышкой. Преуспевающий человека сегодня -- поджарый, мускулистый, загорелый, то есть пышущий здоровьем. Здоровье, заметим, рукотворно. Большинство преуспевающих бизнесменов и артистов регулярно посещают фитнес-клубы и спортивные залы.Что такое fitness?

Название "фитнес-клуб" происходит от английского fitness -- состояние здоровья. Так принято называть спортивные заведения клубного типа, которые начали появляться в России пять лет назад. И поначалу были рассчитаны только на очень состоятельную публику. Сейчас основные посетители фитнес-клубов -- представители так называемого среднего класса. Их всех объединяет стремление к здоровому образу жизни и клубная карта в кармане.
В базовую стоимость карты входит максимально полный набор спортивно-оздоровительных услуг: бассейн, тренажерный зал, сауна, занятия по аэробике нескольких видов.
Членская карта, как правило, оформляется на год, полгода. На летнее время в некоторых клубах заводятся квартальные и месячные карты. На время отсутствия в городе карта клиента, как правило, "замораживается", а потом продлевается на соответствующий срок. А вот передать индивидуальную карту другому лицу вы не можете.
Сегодня в Москве существует несколько клубных сетей. Так, в систему Planetа Fitness в Москве входят три фирмы: "Золотые ключи", "Вертикаль" и Beach Club. Причем, имея карточку двух последних, в "Золотые ключи" вы не попадете: там есть бассейн, а потому клубная карточка стоит дороже.
Что же касается клубов системы World Class (два филиала в Москве) и Golds Gym, то членство в любом из них дает право заниматься почти во всех крупных городах Европы, Азии и даже Африки (всего сеть World Class и Golds Gym насчитывает несколько сот фитнес-клубов).
Время занятий в фитнес-клубах не ограничено: тренируйся, пока не устанешь или не надоест.
Располагаются клубы обычно в специально построенных помещениях и занимают довольно большую площадь -- около 1000 кв.м.
Стоит, правда, отметить, что на сегодняшний день большинство фитнес-клубов находится достаточно далеко от центра Москвы. И лишь два -- в пределах или в непосредственной близости от Садового кольца: World Class на Житной улице и Moscow & Swim Club в гостинице "Рэдиссон-Славянская" вблизи Киевского вокзала.
Самый же большой и современный клуб -- в элитарном жилом комплексе "Золотые ключи" (Planetа Fitness). Он расположен на Минской улице, в 7 минутах езды от метро "Университет". В этом клубе, кстати, находится и самый большой "клубный" бассейн: 24 на 8 м (плюс лягушатник для детей).
Годовая членская карточка в фитнес-клубе в зависимости от качества и набора предоставляемых услуг, а также от "раскрученности" стоит $1500--3000 в год. В солидных фитнес-клубах имеются специальные скидки для семейных пар и детей.
Кстати, проблема, куда девать ребенка, актуальна не только для родителей, но и для хозяев фитнес-клубов. Каждый из них решает ее в зависимости от финансовых возможностей.
Такие акулы фитнес-бизнеса, как World Class, Golds Gym, Planetа Fitness имеют детские комнаты, точнее, сады. Стоимость пребывания в них ребенка колеблется от $3 до $20 в час за все время тренировок родителей.
Там же, где "детских садов" нет, фитнес-центры организуют специальные детские группы по обучению плаванию, теннису или детской аэробике. А в World Class имеется даже специальный тренажерный зал, оборудованный детскими тренажерами.
Ольга Слуцкер, хозяйка фитнес-клуба World Class: "Я как-то заглянула в зал для детской аэробики и подумала: "Господи, это дети из благополучных семей! Кто-то бледный, кто-то толстый, кто-то сутулый и тонкий. Мышц никаких, уставшие. Они как маленькие старички.
И тогда мы составили программу для детей. Причем ориентируем ребенка на то, что мама приводит его сюда заниматься спортом. Конечно, по детской программе. Так, чтобы интересно было. У нас полноценный детский тренажерный зал, с детскими тренажерами в "Нефтяном доме" (м. "Юго-Западная"). А в филиале на Житной улице имеется и детский теннисный корт".
Сегодня московские фитнес-клубы регулярно посещают Валерий Меладзе с семьей, Ефим Шифрин, Юлия Бордовских, Алена Свиридова, Екатерина Андреева, Лада Дэнс, Наташа Королева, Игорь Николаев, Татьяна и Никита Михалковы и многие другие. А известный адвокат и депутат Андрей Макаров за последний год благодаря тренировкам в одном из клубов сбросил, по сведениям "Профиля", целых 60 кг.
Юрий Немцов, брат вице-премьера Бориса Немцова: "Спорт для меня -- это больше, чем образ жизни. Я три раза в неделю посещаю фитнес-клуб для поддержания нормального веса и тонуса. Сейчас я не могу себя представить без занятий спортом".
Светлана Погодина, генеральный директор компании "Экро": "Современная женщина должна следить за собой. Занятия в фитнес-клубе для меня стали такой же привычкой, как работа. Но я считаю, что одних только занятий недостаточно. Плюс к этому нужно раздельное питание и холодный душ по утрам. Я очень благодарна людям, которые сумели собрать под одной крышей тренажерный зал, сауну, косметологический и массажный кабинеты. Уже через месяц после начала посещений тренажерного зала я бросила курить и последние полтора года чувствую себя отменно".
Валерий Леонтьев, певец: "Я по натуре трудоголик. И не только на своей основной работе, но и в тренажерном зале, который находится у меня дома. Ежедневно два часа я провожу в этом зале. Он оборудован по последнему слову тренажерной техники. Постоянные гастроли, изматывающие перелеты влияют на самочувствие. Но, слава Богу, сейчас во многих гостиницах есть тренажерные залы, которые позволяют мне поддерживать форму".
Ритуальные танцы

Хороший фитнес-клуб, помимо качественных тренажеров и большого спектра услуг, отличается квалификацией тренеров.
Ольга Слуцкер, хозяйка фитнес-клуба World Class: "У нас своя система подготовки тренеров. Мы выбираем для себя лишь понравившихся из огромного числа желающих. Они вешают табличку "стажер". Затем на протяжении 3 месяцев учатся у наших тренеров, сдают промежуточный и основной экзамены. В большинстве московских клубов работают наши бывшие стажеры".
Самыми высококвалифицированными тренерами считаются специалисты, прошедшие инструктаж в учебных центрах компаний Nike и Reebok.
Ведь именно эти компании в свое время разработали все разнообразие современных методов аэробики. Самые распространенные из них следующие.
Велоаэробика (сайкл) предусматривает занятия на велотренажере под музыку с изменением нагрузки.
Лилия Кричевская, инструктор по аэробике спортклуба "Рейн": "В 1993 году американский университет компаниитакие оригинальные программы, как степ-Reebok, слайд-Reebok,иОни приняты за "золотой стандарт", а их положения и терминологию используют профессионалы и любители в области физической подготовки во всем мире".
представляет собой занятия под ритмическую музыку с использованием элементов степа (чечетки). Эта программа рассчитана на развитие выносливости мышц ног и спины.
-- занятия под музыку на небольшой скользкой скамейке. Придумали этот вид тренировок еще 100 лет назад скандинавские конькобежцы. Чтобы не утратить за лето спортивную форму, они снимали дверь с петель, натирали ее воском или маслом и имитировали на ней конькобежные движения. Этот тип аэробики рассчитан преимущественно на развитие мышц ног и спины.
-- это фактически танцевальная программа, насыщенная легкими спортивными движениями. Здесь присутствуют элементы и негритянских плясок, и Hip-Hop'а. Это общеоздоровительный тип аэробики.
Еще одно из новомодных направлений в аэробике -- Resist-a-ball. Это аэробика на больших надувных шарах-мячах. Занятия на мячах позволяют улучшить координацию движений, укрепляют позвоночник и брюшной пресс.
Скоро должна появиться так называемая кенгуробика. Как можно догадаться, урок, основанный на прыжках. Для этого вида понадобятся специальные кроссовки -- с пружинками и воздушными подушками. Для других занятий аэробикой подходят кроссовки с жестким задником для максимальной фиксации стопы. Позанимавшись некоторое время такими "прыжками", вы не только сможете укрепить вестибулярный аппарат, но и окажете хорошую услугу сердцу и легким. Где вы видели кенгуру с одышкой и больным сердцем?
Основное отличие шейпинга от аэробики -- в меньшем разнообразии движений. Здесь музыка выступает как фон, а не как ритмическая основа комплекса упражнений.
Поэтому шейпинг рассчитан на общее укрепление и развитие разных групп мышц. Наибольший спектр видов аэробики и шейпинга предоставляют крупные фитнес-клубы, а также отдельные спортивные клубы (см. таблицу).
В самом СОКу

Джентльменский набор спортклуба (более привычное название -- спортивно-оздоровительный комплекс, СОК, или спортивно-оздоровительный центр, СОЦ) значительно скромнее фитнес-набора и предполагает абонементную систему по какому-то одному виду занятий. Например, аэробике.
Абонементы, как правило, действуют в течение трех месяцев. В обязательный ассортимент входят занятия на тренажерах, аэробика или шейпинг, пользование душевыми кабинами. За отдельную плату предоставляются либо сауна, либо солярий. Почти всегда в спортклубе предлагаются услуги массажиста и косметолога.
Спортклуб, как правило, расположен в подвале дома или полуподвальном этаже со всеми вытекающими отсюда последствиями: потолки низкие, доступ воздуха ограничен. Либо представляет собой несколько усовершенствованный и осовремененный вариант спорткомплекса советских времен.
Правда, и в небольших масштабах есть свои преимущества.
Устинья Ченгич, хозяйка спорт-клуба Nosorog: "У нас клуб небольшой, и это не случайно. Мы считаем, что главное -- кулуарность. За счет немногочисленности групп, например, по аэробике каждый получает возможность сконцентрироваться именно на занятиях, не комплексуя по поводу того, как он выглядит со стороны. И бармен знает вкусы каждого члена клуба".
В большинстве спортивных центров предусмотрены и разовые посещения. Расценки в таких случаях умеренные -- $10--15 за 1 занятие.
В большинстве спортклубов занимаются либо по предварительной записи, либо по расписанию строго по группам. Причина банальна: нет свободного места из-за небольшой площади.
Не кресло, но качалка

Наряду с фитнес- и спортклубами есть еще одна разновидность спортивных заведений. То, что можно назвать спортивным залом (они помещены внизу нашей таблицы). Набор услуг здесь невелик: тренажеры, шейпинг. Иногда имеются солярий и сауна. Но, скорее, как исключение.
Надежда Сафронова, хозяйка спортклуба "На Арбате": "Да, необходимы клубы, где все собрано под одной крышей: и бассейн, и детский клуб, и косметология, и бар, и бильярд. Но их не может быть много. К тому же далеко не всем нужен весь спектр услуг: кому-то достаточно только тренажерного зала или только аэробики".
Основное преимущество спортзалов -- доступные цены и удобное расположение.
Их в каждом районе не менее десятка. К тому же в спортзале не требуется приобретать полугодовую или годовую клубную карту, а можно ограничиться месячным абонементом (в среднем около $80) или же разовыми посещениями (около $6). Правда, набор тренажеров в таких спортзалах невелик. А занятия в проводятся зачастую без инструктора. Словом, подобные заведения рассчитаны либо на уже подготовленных, либо на не слишком прихотливых людей.
Олег Чесноков, президент телекомпании "Форум-ТВ": "Честно говоря, раньше меня раздражал мой внешний вид. И я решил заняться собой. Стал посещать тренажерный зал в фитнес-клубе. Обидно, что у нас это доступно немногим. Но я могу себе это позволить. А молодые юноши и девушки вряд ли в состоянии выложить несколько тысяч долларов за то, чтобы выглядеть красиво. Так что я всем советую последовать моему примеру: на даче мы сейчас ремонтируем старенький сарай под "качалку", и поверьте, это намного дешевле обходится".
Человек бассеенный, совсем не рассеянный

Лето. Море далеко. На улице жарко. Карточки члена фитнес-клуба у вас пока нет. Что делать? Идти в бассейн.
В Москве на сегодняшний день есть всего два крытых бассейна, отвечающих олимпийским стандартам (50 на 25 м),-- это "Чайка" и бассейн на территории спорткомплекса ЦСКА. Стоимость месячного абонемента в последнем -- 1500 рублей без ограничения времени и продолжительности посещения. За дополнительную плату можно пользоваться тренажерами и сауной.
В "Чайке", которая находится в самом центре столицы (м. "Парк культуры"), расписание гораздо более жесткое, чем в ЦСКА. Здесь месячный абонемент за 240 рублей дает право на 12 посещений по 45 минут каждое. И ни минутой больше.
Роднит эти два самых больших крытых бассейна другое -- в них обоих есть меньшего размера детские бассейны, где под присмотром тренеров дети обучаются плаванию.
Тем же, кому проплыть 50 метров за раз кажется проблематичным, лучше посещать бассейны более скромных размеров: 25 на 13 м, как в спорткомплексе "Сетунь" (месячный абонемент дает возможность 4-разового посещения по 40 минут каждое всего за 70 рублей), или же единственный в столице бассейн "Атлант" (неподалеку от метро "Волгоградский проспект") с так называемой морской, то есть минерализованной водой (8 посещений в месяц по 45 минут каждое здесь стоят 360 рублей).
Тут, правда, надо заметить, что дамам атлетического сложения плавание не рекомендуется: оно сделает их еще более "фундаментальными". Всем же остальным, особенно в реабилитационный период после перенесенных травм или болезней, когда другие виды спорта нежелательны, плавание только поможет укрепить организм. Так как оно, наряду с теннисом, тот редкий вид спорта, который стимулирует развитие всех групп мышц. К тому же занятия в бассейне помогут вам не мучить себя всяческими хитроумными диетами, а избавиться от полноты естественным путем. А заодно и исправить небольшие искривления позвоночника.

Бассейны Москвы

Название "фитнес-клуб" происходит от английского fitness -- состояние здоровья. Так принято называть спортивные заведения клубного типа, которые начали появляться в России пять лет назад. И поначалу были рассчитаны только на очень состоятельную публику. Сейчас основные посетители фитнес-клубов -- представители так называемого среднего класса. Их всех объединяет стремление к здоровому образу жизни и клубная карта в кармане.

В базовую стоимость карты входит максимально полный набор спортивно-оздоровительных услуг: бассейн, тренажерный зал, сауна, занятия по аэробике нескольких видов.

Членская карта, как правило, оформляется на год, полгода. На летнее время в некоторых клубах заводятся квартальные и месячные карты. На время отсутствия в городе карта клиента, как правило, "замораживается", а потом продлевается на соответствующий срок. А вот передать индивидуальную карту другому лицу вы не можете.

Сегодня в Москве существует несколько клубных сетей. Так, в систему Planetа Fitness в Москве входят три фирмы: "Золотые ключи", "Вертикаль" и Beach Club. Причем, имея карточку двух последних, в "Золотые ключи" вы не попадете: там есть бассейн, а потому клубная карточка стоит дороже.

Что же касается клубов системы World Class (два филиала в Москве) и Golds Gym, то членство в любом из них дает право заниматься почти во всех крупных городах Европы, Азии и даже Африки (всего сеть World Class и Golds Gym насчитывает несколько сот фитнес-клубов).

Время занятий в фитнес-клубах не ограничено: тренируйся, пока не устанешь или не надоест.

Располагаются клубы обычно в специально построенных помещениях и занимают довольно большую площадь -- около 1000 кв.м.

Стоит, правда, отметить, что на сегодняшний день большинство фитнес-клубов находится достаточно далеко от центра Москвы. И лишь два -- в пределах или в непосредственной близости от Садового кольца: World Class на Житной улице и Moscow & Swim Club в гостинице "Рэдиссон-Славянская" вблизи Киевского вокзала.

Самый же большой и современный клуб -- в элитарном жилом комплексе "Золотые ключи" (Planetа Fitness). Он расположен на Минской улице, в 7 минутах езды от метро "Университет". В этом клубе, кстати, находится и самый большой "клубный" бассейн: 24 на 8 м (плюс лягушатник для детей).

Годовая членская карточка в фитнес-клубе в зависимости от качества и набора предоставляемых услуг, а также от "раскрученности" стоит $1500--3000 в год. В солидных фитнес-клубах имеются специальные скидки для семейных пар и детей.

Кстати, проблема, куда девать ребенка, актуальна не только для родителей, но и для хозяев фитнес-клубов. Каждый из них решает ее в зависимости от финансовых возможностей.

Такие акулы фитнес-бизнеса, как World Class, Golds Gym, Planetа Fitness имеют детские комнаты, точнее, сады. Стоимость пребывания в них ребенка колеблется от $3 до $20 в час за все время тренировок родителей.

Там же, где "детских садов" нет, фитнес-центры организуют специальные детские группы по обучению плаванию, теннису или детской аэробике. А в World Class имеется даже специальный тренажерный зал, оборудованный детскими тренажерами.

Ольга Слуцкер, хозяйка фитнес-клуба World Class: "Я как-то заглянула в зал для детской аэробики и подумала: "Господи, это дети из благополучных семей! Кто-то бледный, кто-то толстый, кто-то сутулый и тонкий. Мышц никаких, уставшие. Они как маленькие старички.

И тогда мы составили программу для детей. Причем ориентируем ребенка на то, что мама приводит его сюда заниматься спортом. Конечно, по детской программе. Так, чтобы интересно было. У нас полноценный детский тренажерный зал, с детскими тренажерами в "Нефтяном доме" (м. "Юго-Западная"). А в филиале на Житной улице имеется и детский теннисный корт".

Сегодня московские фитнес-клубы регулярно посещают Валерий Меладзе с семьей, Ефим Шифрин, Юлия Бордовских, Алена Свиридова, Екатерина Андреева, Лада Дэнс, Наташа Королева, Игорь Николаев, Татьяна и Никита Михалковы и многие другие. А известный адвокат и депутат Андрей Макаров за последний год благодаря тренировкам в одном из клубов сбросил, по сведениям "Профиля", целых 60 кг.

Юрий Немцов, брат вице-премьера Бориса Немцова: "Спорт для меня -- это больше, чем образ жизни. Я три раза в неделю посещаю фитнес-клуб для поддержания нормального веса и тонуса. Сейчас я не могу себя представить без занятий спортом".

Светлана Погодина, генеральный директор компании "Экро": "Современная женщина должна следить за собой. Занятия в фитнес-клубе для меня стали такой же привычкой, как работа. Но я считаю, что одних только занятий недостаточно. Плюс к этому нужно раздельное питание и холодный душ по утрам. Я очень благодарна людям, которые сумели собрать под одной крышей тренажерный зал, сауну, косметологический и массажный кабинеты. Уже через месяц после начала посещений тренажерного зала я бросила курить и последние полтора года чувствую себя отменно".

Валерий Леонтьев, певец: "Я по натуре трудоголик. И не только на своей основной работе, но и в тренажерном зале, который находится у меня дома. Ежедневно два часа я провожу в этом зале. Он оборудован по последнему слову тренажерной техники. Постоянные гастроли, изматывающие перелеты влияют на самочувствие. Но, слава Богу, сейчас во многих гостиницах есть тренажерные залы, которые позволяют мне поддерживать форму".

Ритуальные танцы

Хороший фитнес-клуб, помимо качественных тренажеров и большого спектра услуг, отличается квалификацией тренеров.

Ольга Слуцкер, хозяйка фитнес-клуба World Class: "У нас своя система подготовки тренеров. Мы выбираем для себя лишь понравившихся из огромного числа желающих. Они вешают табличку "стажер". Затем на протяжении 3 месяцев учатся у наших тренеров, сдают промежуточный и основной экзамены. В большинстве московских клубов работают наши бывшие стажеры".

Самыми высококвалифицированными тренерами считаются специалисты, прошедшие инструктаж в учебных центрах компаний Nike и Reebok.

Ведь именно эти компании в свое время разработали все разнообразие современных методов аэробики. Самые распространенные из них следующие.

Велоаэробика (сайкл) предусматривает занятия на велотренажере под музыку с изменением нагрузки.

Лилия Кричевская, инструктор по аэробике спортклуба "Рейн": "В 1993 году американский университет компаниитакие оригинальные программы, как степ-Reebok, слайд-Reebok,иОни приняты за "золотой стандарт", а их положения и терминологию используют профессионалы и любители в области физической подготовки во всем мире".

представляет собой занятия под ритмическую музыку с использованием элементов степа (чечетки). Эта программа рассчитана на развитие выносливости мышц ног и спины.

-- занятия под музыку на небольшой скользкой скамейке. Придумали этот вид тренировок еще 100 лет назад скандинавские конькобежцы. Чтобы не утратить за лето спортивную форму, они снимали дверь с петель, натирали ее воском или маслом и имитировали на ней конькобежные движения. Этот тип аэробики рассчитан преимущественно на развитие мышц ног и спины.

-- это фактически танцевальная программа, насыщенная легкими спортивными движениями. Здесь присутствуют элементы и негритянских плясок, и Hip-Hop'а. Это общеоздоровительный тип аэробики.

Еще одно из новомодных направлений в аэробике -- Resist-a-ball. Это аэробика на больших надувных шарах-мячах. Занятия на мячах позволяют улучшить координацию движений, укрепляют позвоночник и брюшной пресс.

Скоро должна появиться так называемая кенгуробика. Как можно догадаться, урок, основанный на прыжках. Для этого вида понадобятся специальные кроссовки -- с пружинками и воздушными подушками. Для других занятий аэробикой подходят кроссовки с жестким задником для максимальной фиксации стопы. Позанимавшись некоторое время такими "прыжками", вы не только сможете укрепить вестибулярный аппарат, но и окажете хорошую услугу сердцу и легким. Где вы видели кенгуру с одышкой и больным сердцем?

Основное отличие шейпинга от аэробики -- в меньшем разнообразии движений. Здесь музыка выступает как фон, а не как ритмическая основа комплекса упражнений.

Поэтому шейпинг рассчитан на общее укрепление и развитие разных групп мышц. Наибольший спектр видов аэробики и шейпинга предоставляют крупные фитнес-клубы, а также отдельные спортивные клубы (см. таблицу).

В самом СОКу

Джентльменский набор спортклуба (более привычное название -- спортивно-оздоровительный комплекс, СОК, или спортивно-оздоровительный центр, СОЦ) значительно скромнее фитнес-набора и предполагает абонементную систему по какому-то одному виду занятий. Например, аэробике.

Абонементы, как правило, действуют в течение трех месяцев. В обязательный ассортимент входят занятия на тренажерах, аэробика или шейпинг, пользование душевыми кабинами. За отдельную плату предоставляются либо сауна, либо солярий. Почти всегда в спортклубе предлагаются услуги массажиста и косметолога.

Спортклуб, как правило, расположен в подвале дома или полуподвальном этаже со всеми вытекающими отсюда последствиями: потолки низкие, доступ воздуха ограничен. Либо представляет собой несколько усовершенствованный и осовремененный вариант спорткомплекса советских времен.

Правда, и в небольших масштабах есть свои преимущества.

Устинья Ченгич, хозяйка спорт-клуба Nosorog: "У нас клуб небольшой, и это не случайно. Мы считаем, что главное -- кулуарность. За счет немногочисленности групп, например, по аэробике каждый получает возможность сконцентрироваться именно на занятиях, не комплексуя по поводу того, как он выглядит со стороны. И бармен знает вкусы каждого члена клуба".

В большинстве спортивных центров предусмотрены и разовые посещения. Расценки в таких случаях умеренные -- $10--15 за 1 занятие.

В большинстве спортклубов занимаются либо по предварительной записи, либо по расписанию строго по группам. Причина банальна: нет свободного места из-за небольшой площади.

Не кресло, но качалка

Наряду с фитнес- и спортклубами есть еще одна разновидность спортивных заведений. То, что можно назвать спортивным залом (они помещены внизу нашей таблицы). Набор услуг здесь невелик: тренажеры, шейпинг. Иногда имеются солярий и сауна. Но, скорее, как исключение.

Надежда Сафронова, хозяйка спортклуба "На Арбате": "Да, необходимы клубы, где все собрано под одной крышей: и бассейн, и детский клуб, и косметология, и бар, и бильярд. Но их не может быть много. К тому же далеко не всем нужен весь спектр услуг: кому-то достаточно только тренажерного зала или только аэробики".

Основное преимущество спортзалов -- доступные цены и удобное расположение.

Их в каждом районе не менее десятка. К тому же в спортзале не требуется приобретать полугодовую или годовую клубную карту, а можно ограничиться месячным абонементом (в среднем около $80) или же разовыми посещениями (около $6). Правда, набор тренажеров в таких спортзалах невелик. А занятия в проводятся зачастую без инструктора. Словом, подобные заведения рассчитаны либо на уже подготовленных, либо на не слишком прихотливых людей.

Олег Чесноков, президент телекомпании "Форум-ТВ": "Честно говоря, раньше меня раздражал мой внешний вид. И я решил заняться собой. Стал посещать тренажерный зал в фитнес-клубе. Обидно, что у нас это доступно немногим. Но я могу себе это позволить. А молодые юноши и девушки вряд ли в состоянии выложить несколько тысяч долларов за то, чтобы выглядеть красиво. Так что я всем советую последовать моему примеру: на даче мы сейчас ремонтируем старенький сарай под "качалку", и поверьте, это намного дешевле обходится".

Человек бассеенный, совсем не рассеянный

Лето. Море далеко. На улице жарко. Карточки члена фитнес-клуба у вас пока нет. Что делать? Идти в бассейн.

В Москве на сегодняшний день есть всего два крытых бассейна, отвечающих олимпийским стандартам (50 на 25 м),-- это "Чайка" и бассейн на территории спорткомплекса ЦСКА. Стоимость месячного абонемента в последнем -- 1500 рублей без ограничения времени и продолжительности посещения. За дополнительную плату можно пользоваться тренажерами и сауной.

В "Чайке", которая находится в самом центре столицы (м. "Парк культуры"), расписание гораздо более жесткое, чем в ЦСКА. Здесь месячный абонемент за 240 рублей дает право на 12 посещений по 45 минут каждое. И ни минутой больше.

Роднит эти два самых больших крытых бассейна другое -- в них обоих есть меньшего размера детские бассейны, где под присмотром тренеров дети обучаются плаванию.

Тем же, кому проплыть 50 метров за раз кажется проблематичным, лучше посещать бассейны более скромных размеров: 25 на 13 м, как в спорткомплексе "Сетунь" (месячный абонемент дает возможность 4-разового посещения по 40 минут каждое всего за 70 рублей), или же единственный в столице бассейн "Атлант" (неподалеку от метро "Волгоградский проспект") с так называемой морской, то есть минерализованной водой (8 посещений в месяц по 45 минут каждое здесь стоят 360 рублей).

Тут, правда, надо заметить, что дамам атлетического сложения плавание не рекомендуется: оно сделает их еще более "фундаментальными". Всем же остальным, особенно в реабилитационный период после перенесенных травм или болезней, когда другие виды спорта нежелательны, плавание только поможет укрепить организм. Так как оно, наряду с теннисом, тот редкий вид спорта, который стимулирует развитие всех групп мышц. К тому же занятия в бассейне помогут вам не мучить себя всяческими хитроумными диетами, а избавиться от полноты естественным путем. А заодно и исправить небольшие искривления позвоночника.

Бассейны Москвы

Название	Адрес и телефон	Характеристика (размеры в м)	Время работы	Стоимость 1 посещения	Стоимость абонемента на месяц	Лягушатник	Секции	Дополнительные услуги
"Атлант"	м. "Волгоградский пр-т", ул. Талалихина, 28, 277-0513	крытый (с минеральной водой) 25 х 5	8.00--21.00	45 мин. -- 50 руб.	8 по 45 мин. -- 360 руб., строго по расписанию	нет	плавание	тренажер, бар, сауна круглосуточно (1 час -- 400 руб.)
"Битца"	м. "Чертановская", Балаклавский пр., 33, 318-5366	крытый 25 х 5	7.00--20.00	45 мин. -- 30 руб.	8 по 45 мин. -- 200 руб., строго по расписанию	нет	пятиборье	тренажер, сауна (бесплатно)
ЦСКА	м. "Аэропорт", Ленинградский пр-т, 39а, 213-2583	крытый, олимпийский стандарт -- 50 х 25, 8 дорожек	7.30--22.30	150 руб., время не ограничено	1500, время не ограничено	есть	плавание, прыжки в воду	сауна (за отдельную плату, до 1.00 ночи), бар, тренажер, аэробика, аквааэробика
"Гринвей клуб"	м. "Аэропорт", Ленинградский пр-т, 39а, бассейн ЦСКА, 967-6814	крытый, олимпийский стандарт -- 50 х 25	7.00--3.00	150 руб., время не ограничено	1400 руб., время не ограничено	есть	плавание, подводное плавание	аквааэробика, 5 саун, массаж, солярий, тренажер, бар, сауна "люкс" -- $60--120 за 1 час
Карачаровского механического завода	м. "Рязанский пр-т", 2, 170-6209	крытый, 25 х 13	7.30--21.00	45 мин. -- 10 руб.	8 по 45 мин. -- 80 руб., строго по расписанию	нет	плавание	нет
"Лужники"	м. "Спортивная", Лужнецкая наб., 24, 201-1767	2 открытых -- 50 х 25, 2 крытых -- 25 х 13	8.00--21.00	40 мин. -- 20 руб.	8 по 40 мин. -- 100 руб., строго по расписанию	есть	плавание	нет
"Мойдодыр"	м. "Юго-Западная", Ленинский пр-т, 146, ЦДТ, 438-9550	крытый (25 х 5) с сауной	круглосуточно	1 час (до 6 человек) -- $60	нет	нет	нет	2 сауны, массаж и солярий за отдельную плату
"Сетунь"	м. "Молодежная", ул. Толбухина, 10/3, 444-9223	крытый -- 25 х 13	8.00--21.30	45 мин. -- 30 руб.	4 по 40 мин. -- 70 руб., строго по расписанию	нет	нет	тренажер, сауна (за отдельную плату), бар
"Чайка"	м. "Парк культуры", Турчанинов пер., 1/3, 246-1344	2 закрытых -- 50 х 25 и 25 х 13	7.00--22.00	45 мин. -- 50 руб.	12 по 45 мин. -- 240 руб., строго по расписанию	есть	плавание	тренажер, сауна (при наличии абонемента бесплатно), аэробика

Московские фитнес-клубы и спортивно-оздоровительные центры

Название клуба	Адрес	Время работы	Год создания	Количество членов клуба	Базовая стоимость членской карточки ($) на год/полгода/квартал/месяц	Полный перечень услуг, входящих в базовую стоимость	Стоимость семейной (муж и жена) членской карточки ($) на год/полгода/квартал/месяц	Стоимость детской членской карточки ($) на год/полгода/квартал/месяц	Детская гостевая комната, стоимость пребывания в ней ($)	Дополнительные услуги, предлагаемые клубом, их стоимость ($)	Стоимость гостевых разовых посещений ($)	Стоимость индивидуальных занятий с инструктором ($) по каждому виду инструктажа	Предлагаемые виды аэробики	Бассейн	Стоимость компьютерного тестирования ($)	Общее число тренеров и инструкторов в клубе (в т.ч. инструктора от компаний Reebok, Nike)	Площадь тренажерного зала/зала для аэробики (кв.м)	Количество тренажеров (в т.ч. беговых дорожек), название фирмы-производителя	Наличие в клубе бара, ресторана, а в их меню -- спортивного питания
"Золотые ключи" (Planetа Fitness)	Минская ул., 1а (м. "Филевский парк", "Университет", тел.: 723-7326	7.00--23.00	1998	--	Индивидуальное: $1500/$1000/клип карта (на 10 посещений) -- $270/$300 (летом) + 2 мес. -- $400 (летом), утро (до 17.00): $1150/$770/$180 (клип карта)/нет, золотое (право на посещение всех филиалов клуба): $3100/нет/нет/нет, серебряное: $2100/нет/нет/нет, корпоративное: 5--10 чел. -- $1250/нет/нет/нет, 11--16 чел. -- $1200/нет/нет/нет, 16--21 чел. -- $1150/нет/нет/нет, свыше 20 чел. -- $1125/нет/нет/нет	Тренажерный зал, аэробика, бассейн, сауна и турецкая баня	$2550, $1950 (утро)/$1700, $1300 (утро)/нет/нет	Детская аэробика + бассейн + детские спортснаряды: $400/$270/нет/нет	Есть, $3/час	Солярий (есть система абонементов) -- $10/20 мин., сайкл -- $10, составление индивидуальных программ тренировок -- $15, калиперометрия -- $10, массаж (есть система абонементов) -- $40/час, $25/30 мин.	Аэробика + тренажерный зал + бассейн: вечер -- $40, утро -- $30, детская аэробика (есть система абонементов) -- $10, бассейн для детей -- $20, косметический салон (на материалах фирмы Matis, Kerstin Florian), парикмахерская, магазин спорттоваров	Тренажерный зал (есть система абонементов) -- $30, сплит-тренировка на 2 чел. -- $40, аэробика (есть система абонементов) -- $30, бассейн (есть система абонементов) -- $20/час, $17/45 мин., $14/30 мин.	Классическая, степ, слайд, силовая, танцевальная, body-baller, детская, stretch, для мужчин, йога, аквааэробика	2: 24х8, 20х8 (часть отведена под "лягушатник"), (глубина 2,4--1 м), подогреваемый пол около бассейна, цикл фильтрации 3 часа	--	--	--	--/8, Cybex, Stair Master, Quinton, Casall	2 бара, спортпитание
World Class	Житная ул., 14, стр.2 (м. "Октябрьская", "Полянка"), тел.: 230-7011	7.00--23.00, сб., вс.: 9.00--23.00	1993	2500 (в филиале)	Международное членство: $3000/--/--/--	Тренажерный зал, аэробика, бассейн, сауна, паровая баня, спортивное тестирование, вводные инструкции в тренажерном зале (3 занятия) и по аэробике	$4800/--/--/--	Детская аэробика и детский тренажерный зал: $600/--/--/--	Есть -- $20	Теннис, сквош по $40/час, массаж $40/час, $24/30 мин., солярий $6/15 мин., консультация диетолога $50, калиперометрия $10, косметический кабинет, парикмахерская, магазин спорттоваров	Не практикуется	Аэробика $40/час, тренажерный зал $35/час, бассейн $20/час, $17/40 мин., теннис, сквош по $40/час	Детская, подростковая, аква. Многоуровневая: степ, слайд, upper body, ABL Abdominal Buttocks Legs, muscle toning, слайд + степ, total body workout, stretch, funky, jazz modern, йога, power man, велоаэробика, free style	Итальянская система очистки воды, противопоток, водяная горка, подогреваемый пол	Входит в стоимость членской карты	27/от World Class	1300/150	142/6, Cybex, Cassall	Бар, спортпитание, бильярд
World Class (филиал)	пр-т Вернадского, 101, стр.3, Бизнес-центр "Нефтяной дом" (м. "Юго-Западная"), тел.: 974-3200	7.00--23.00, сб., вс.: 9.00--23.00	1993	2500 (в филиале)	Международное членство: $3000/--/--/--	Тренажерный зал, аэробика, бассейн, сауна, паровая баня, спортивное тестирование, вводные инструкции в тренажерном зале (3 занятия) и по аэробике	$4800/--/--/--	Детская аэробика и детский тренажерный зал: $600/--/--/--	$20	Теннис, сквош по $40/час, массаж $40/час, $24/30 мин., солярий $6/15 мин, консультация диетолога $50, калиперометрия $10, косметический кабинет, парикмахерская, магазин спорттоваров	Не практикуется	Аэробика $40/час, тренажерный зал $35/час, бассейн $20/час, $17/40 мин, теннис, сквош по $40/час	Детская, подростковая, аква. Многоуровневая: степ, слайд, upper body, ABL Abdominal Buttocks Legs, muscle toning, слайд + степ, total body workout, stretch, funky, jazz modern, йога, power man, free style	Итальянская система очистки воды, противопоток, водяная горка, подогреваемый пол, оригинальный дизайн	Входит в стоимость членской карты	25/25 от World Class	300 + 300/200	80/6, Cybex, Cassal	Бар, спортпитание
Le Meridien Moscow Country Club	Московская обл., Красногорский р-н, пос.Нахабино, тел.: 926-5929	8.00--22.00	1996	500	Полное $2500, в будни $1500, для проживающих на дачах $1250/--/--/--	Сауна, бассейн, тренажерные залы	--	$500/--/--/--	$20	Теннис, открытый теннисный корт/сквош: в выходные дни $40/час, в будни $20/час, универсальный спортзал: в выходные $80/час, в будни $40/час, открытая универсальная площадка: в выходные $40/час, в будни $20/час, настольный теннис (ракетки + стол): $10/час, ракетки для тенниса, сквоша, аренда мячей -- $5/час, велосипед прогулочный $15/час, велосипед водный $10/час, лодка (5 мест) $10/30 мин., лодка (3 места)$5/30 мин., лодка с электромотором $15/30 мин., прокат шезлонга $5/2 часа, мини-гольф $10/час, надувные матрасы $5/час, пляжный волейбол: в выходные $30/час, в будни $15/час, петанг $5/час	Бассейн, баня русская, турецкая, сауна, тренажерный зал: в выходные $50, в будни $30	На спортплощадках $15/час	--	1 закрытый бассейн -- 270 кв.м (подогреваемый пол около бассейна), 1 открытый	--	5 мастеров спорта	126,2/126,1	22/4, Tunturi, Kerko, Stair Master	2 ресторана, спортпитание
"Гринвей клуб"	Ленинградский пр-т, 39 (бассейн ЦСКА), тел.: 967-6815	7.00--24.00 (тренажерный зал), 7.00--4.00 (бассейн, бар)	1998 (бассейн был построен ранее Василием Сталиным для жены)	--	$1800/$1080/$600/$225, корпоративная карта (от 5 человек), цена на одного $1500/$900/нет/нет	Бассейн, тренажерный зал (без ограничений), аэробика (по расписанию), общая сауна, аквааэробика (по расписанию)	$3200/$1900/$1100/$400	Дети 10--16 лет $1030/$620/$350/$130, группы по обучению плаванию (2 месяца, 16 занятий) -- $56,5	Нет	5 саун: $47--95/час (до 17.00), $63--124/час (после 17.00), сб., вс. -- см.гостевые цены, массаж $39/час, массаж и лечебная гимнастика для детей: первая консультация бесплатно, повторная $8, общий до 2 лет -- $11,3, 2--6 лет -- $19,4, 6--12 лет -- $27,4, солярий -- 3 руб./мин., обучение подводному плаванию с аквалангом по международной системе CMAS-- $350 (8 практических занятий и 6 теория), водная гимнастика для детей (6 мес.-- 4 года) с родителями в группах, обучение детей плаванию (4--14 лет) в группах -- по $14,5/час, обучение настольному теннису $4,8	Детский (3--10 лет, пользование бассейном) -- $12, 5 саун: до 17.00 -- $60--119,4/час, после 17.00 -- $69,4--$139/час	Для детей, обучение плаванию, занятия в тренажерном зале -- $19/час, аэробика -- $24/час, аквааэробика -- $12/час	Классическая, степ, слайд, микс, степ-круговая, памп, хип-хоп, фанк, скульптура тела, стретчинг (многоуровневая)	"Олимпийский стандарт": длина 50 м, 8 дорожек, глубина от 1 до 6 м, двойная система очистки, в раздевалке пол подогреваемый	--	7/5 оттренажерных зала по 100 кв.м/200	50/7, Quinton, Stair Master, Techno Gym	Бар, спортивное питание
Moscow Health & Swim Club ("Рэдиссон-Славянская")	Бережковская наб., 2, тел.: 941-8020	8.00--23.00	1991	--	$2300/1584--/--/--	Тренажеры, бассейн, аэробика, 2 сауны, тренер по атлетике	$3420/$2300/нет/нет	нет/нет/нет/$144 в мес.	Нет	Солярий $10/20 мин., массаж $34/30 мин.	Тренажеры, бассейн, аэробика, 2 сауны, тренер по атлетике $42	По договоренности	Классическая, степ, танцевальная	25х13 м, глубина 1,5 м	--	4/--	Общая площадь клуба 1000 кв.м	25/4, Cybex, Life Fitness	Бар
"Атлантис"	Краснопресненская наб., 12 (Центр международной торговли), тел.: 967-0373	7.00--2.00	--	--	$2500/$1500/$900/$400	Бассейн, сауна, тренажерный зал, 1 раз в мес.-- массаж, 2 гостя по $25, скидки на стоянку 50%	$4600/$2700/$1500/$700	Входит в семейную	Нет	Солярий $10/10 мин., массаж 1 час -- $49, 20 мин. -- $19, н/теннис: 1 час -- $25, аэробика: занятие $10, детский инструктор по плаванию $15/час, сауна "люкс" -- от $120 до $180 на 2 чел.,	Нет	Входит в стоимость	Степ, силовая, низкоударная, танцевальная	18х10 м, детский бассейн, водная горка	2	--	~	20/--, --	2 бара, в т.ч. фитнес
"Ренессанс", клуб здоровья г-цы "Олимпик Пента Ренессанс"	тел.: 931-9890, Олимпийский пр-т, 18/1 (м. "Проспект Мира")	7.00--22.00	1991	Более 500	$2105/$1208/--/--	Бассейн, сауна, тренажерный зал, аэробика	Супружеская пара: $3716/$2168/--/--, семья из 5 чел.: $4089/$2602/--/--	Нет	Нет	Массаж -- $50/час, $30/30 мин., солярий $11/15 мин.	Только для гостей членов клуба -- $46, для детей -- $22	По договоренности	Степ, слайд	Длина 22 м, глубина 1,5--1,7 м	Нет	8/8 отзал 220 кв.м	16/5, Schnell, Life Fitness, Stair Master	Бар, спортнапитки
"Фили", Дворец водного спорта	Большая Филевская ул., 18а (м. "Багратионовская"), тел.: 148-3046	--	--	--	Нет/нет/$69,4, $2,6/занятие (любое количество), $67,7/нет, Бассейн (утро): инвалиды ВОВ бесплатно, пенсионеры -- 50%	Тренажеры или аэробика, бассейн, обучение плаванию для взрослых (2 раза в неделю)	Нет	--	Нет	Теннис $24/час, сауна $40/час, солярий (4 шт.) -- 1,5 руб./мин., вибромассаж: кресло -- $4,8/20 мин., кушетка -- $2,4/20 мин., косметический кабинет (на материалах фирмы Decleor), массаж: общий -- $16, антицеллюлитный -- $32	Бассейн, аэробика, тренажеры -- по $4,8	По договоренности	Классическая, степ, resist-a-boll	2 бассейна: большой -- длина 50 м, глубина 1,7-6 м, учебный -- длина 20 м, глубина 1,6 м	--	4/--	100/500, теннисный корт 500 кв.м	20/2, --	Нет
Gold's Gym, Health & Fitness Center	Ленинградский пр-т, 31, стр.30 (м. "Динамо"), тел.: 931-9616	Пн.--пт.: 7.00--23.00, сб.--вс.: 9.00--22.00	1996	--	Международное членство: $2495/$1450/--/--	Индивидуальная карта: тренажерный зал, спортивный корт NIKE (4 зан./мес. теннис, по 1 зан./мес. волейбол, баскетбол, сквош), аэробика (8 зан./мес.), 3 беспл. перс. тренировки по программам фитнес, финская сауна, паровая баня, бесплатная автостоянка, система пролонгации, членская карта American Medical Center, международный доступ в клубы Gold's Gym, карта Off Peak действительна только по будням утром и днем, карта VIP GOLD (только годовая): см. индивидуальную + теннисный корт 2 часа/мес., приглашение 2 гостей/мес., 1 сеанс массажа/мес., 2 персональные тренировки/нед. по программе фитнес, детский сад + 10% скидка в магазине спорттоваров клуба, в салоне красоты и в парикмахерской	$3995/$2700/--/--	Нет	Есть детский сад	Салон красоты, косметологические услуги, массаж $30, солярий (6 шт.) $10/20 мин., теннис $30	Бесплатно 2 гостя/мес. владельца VIP GOLD, $35 не более 3 гостей в год	--	Многоуровневая: степ, йога, слайд, хип-хоп, фанк, латинос, стретч, below the belt, ironman (только для мужчин)	Нет	--	6/6 от NIKE	1000/300, 2 крытых теннисных корта	120/15, Techno Gym, Icarian, Hammer Strength, Cybex, Cardio Theatre Entertainment, Stairclimbers, Treadmills, Upright Cycles, Recumbent Cycles, Glute Isolator, Precor Transport, Concept II Powers	2 бара, спортивное питание, бильярд
Nosorog. Fitness & Health Club	Мал.Казенный пер., 16 (м. "Курская"), тел.: 913-6473	9.00--23.00	1995	100	$2500/$1500/$800/$110, $1200	На год и квартал: тренажерный зал с индивидуальным инструктором, солярий, сауна, 10 сеансов массажа + 10% скидка за услуги косметического салона, на полгода: то же, что и на год, но без массажа, на месяц: аэробика (8 зан.), женская карта доверия: оплата производится в 2 этапа -- аванс 50%, 50% по результату (проводится индивидуальная реабилитирующая программа, включающая услуги стилиста, массажиста, антицеллюлитные процедуры)	$4000/--/--/--	Нет	Можно оставить с горничной	Танцы латинос $20/час, йога $30/час, парикмахер, услуги косметологического кабинета на материалах фирмы Decleor	Сауна 1 раз в месяц бесплатно (если гость члена клуба), $50/час	Индивидуальный тренер в тренажерном зале (входит в стоимость членской карты)	Степ, слайд	Нет	Нет	3	50/40	20/3, Bodycuard	Бар, спортивное питание
"Рейн", спортклуб	ул.Кубинка, 7 (рядом с Дворцом спорта "Крылья Советов"), тел.: 444-9196	8.00--22.00, сб.--вс.: 9.00--21.00	1998	--	Золотая карта: $1000/$700/--/--, серебряная карта: $700/$500/--/--, абонемент: --/--/--/$160,$210, аэробика: $100, $56,5, $45, $31,5, н/теннис: $135,5, $103, $64,5	Золотая карта: тренажерный зал, сауна, аэробика, настольный теннис (без ограничений), серебряная: тренажерный зал, сауна, утренняя аэробика, абонемент на месяц: тренажерный зал, аэробика, настольный теннис (будни: 8.00--10.00, 12.00--16.00, сб.--вс.: 16.00--21.00) и то же самое по общему расписанию, аэробика: без ограничения, 12 занятий/мес., 8/мес., 4/мес., н/теннис: 12 час/мес., 8 час/мес., 4 час/мес.	Семейные и корпоративные скидки 10%	Нет	Нет	Солярий 60 руб./15 мин., бильярд 30 руб./жетон, массаж $32/час, $16/30 мин., н/теннис $19,4/час	Аэробика $9,7, сауна $72,6/час, аэробика + тренажерный зал -- $19,4	По всем видам инструктажа $20/час	Многоуровневая: классическая, степ, латинос, стретч, аэро-степ, power step	Нет	--	6/3 отPANATTA SPORT	Бар, спортивное питание
Park Place Moscow Sport Club (г-ца "Парк плейс")	Ленинский пр-т, 113/1 (м. "Юго-Западная"), тел.: 956-5288	7.00--22.30	--	590	Золотая карточка (только для проживающих -- резидентов) -- $1000/$550/$300/нет, серебряная: для резидентов -- $600, для нерезидентов -- $1200/для резидентов -- $350, для нерезидентов -- $700/для резидентов -- $200, для нерезидентов -- 400/нет, серебряная лимитированная (9.00--17.00): для резидентов -- $325, для нерезидентов -- $650/для резидентов -- $175, для нерезидентов -- $350/для резидентов -- $100, для нерезидентов -- $200	Золотая карточка: тренажерный зал, аэробика, сауна + теннисный корт за льготную дополнительную плату, серебряная карточка: см. золотую, но без льгот за теннис	Золотое членство: $1850, общее для всех взрослых членов семьи -- $2000/$1000, общее для всех взрослых членов семьи -- $1100/$550, общее для всех взрослых членов семьи -- $600/нет, серебряное членство: для резидентов -- $1100, для нерезидентов -- $2200, общее для всех членов семьи резидентов -- $1300, нерезидентов -- $2600/ для резидентов -- $600, нерезидентов -- $1200, общее для всех членов семьи резидентов -- $700, нерезидентов -- $1400/для резидентов -- $350, для нерезидентов -- $700, общее для всех членов семьи резидентов -- $400, нерезидентов -- $800/ нет, серебряное лимитированное членство: для резидентов -- $550, для нерезидентов -- $1100, общее для всех членов семьи резидентов -- $650, нерезидентов -- $1300/для резидентов -- $300, для нерезидентов -- $600, общее для всех членов семьи резидентов -- $350, нерезидентов -- $700/для резидентов -- $175, для нерезидентов -- $350, общее для всех членов семьи резидентов -- $200, нерезидентов -- $400/нет	Нет	Детский сад при гостинице	Теннисный корт: золотое членство -- $15/час (не более 4 часов в неделю), другие виды членства -- $40/час (летом $20), солярий -- $5/15 мин., аренда ключа -- $25/месяц	$15 за визит (если пришел с членом клуба), разовые посещения теннисного корта -- $60/час (летом $30), сауны, тренажерного зала, аэробики -- по $24/час, солярия -- $15/15 мин.	Нет	Степ, слайд	Нет	Нет	4/3 открытый теннисный корт 724 кв.м	24/4, Cybex, Quinton, Treadmill, Stair Master, Nordic GYM, Libecycle	Нет
Beach Club (Planeta Fitness)	ул.Мал.Дмитровка, 6, тел.: 209-3892	7.00--23.00 -- будни, 9.00--22.00 -- выходные	1996	700	Полное -- $1200/$800/--/--, дневное -- $900/$600/--/--	Тренажеры, аэробика, сауна, три вводных занятия с тренером, занятия в "Вертикали"	Полное: $1990/$1500/--/--, дневное: $1200/ $900/--/--	Нет	Нет	Солярий -- $5/10мин., массаж $40/час, косметический кабинет	$20 до 17.00 и $30 после 17.00	$20	Классическая, степ, слайд, силовая, танцевальная, body-baller, детская, stretch, для мужчин, йога, аквааэробика	Нет	Входит в стоимость карты	15	--/--	60/5, Cybex, Stair Master, Quinton, Casall	Бар
"Вертикаль", фитнес-клуб (Planeta Fitness)	ул.Короленко, 8, стр.1 (м. "Сокольники"), тел.: 964-2405	7.00--22.30, сб., вс. -- 9.00--21.00	1998	--	$1200/--	Тренажерный зал, аэробика, бассейн, сауна и турецкая баня, но нет бассейна	--	--	$3/час	Солярий -- $10/20 мин., массаж	Тренажер + аэробика + сауна -- $20 (утро), $30 (вечер, после 17.00)	--	Классическая, степ, слайд, силовая, танцевальная, body-baller, детская, stretch, для мужчин, йога, аквааэробика	Нет	--	--	Общая площадь клуба -- 1300 кв.м	--/--, Cybex, Stair Master, Quinton, Casall	Бар, спортпитание
"Русский теннисный клуб"	Угличская ул., 13 (м. "Алтуфьево"), тел.: 909-3011	9.00--22.00 (ресторан до 23.00)	1990	--	Нет/$710/нет/$31	На полгода теннис (3 часа в неделю), на месяц аэробика (8 занятий по 1 часу) + тренажерный зал (неограниченно)	Нет	Бесплатные группы занятий аэробикой и теннисом (5 дней в неделю)	Нет	Солярий 2 руб./мин., сауна $40	Аэробика, тренажерный зал по $4,8/час, аренда теннисного корта: до 16.00 -- $9,7/час, после 16.00 -- $14,5/час	Теннис около $24/час	Детская аэробика бесплатно	Нет	Нет	8 (в том числе 1 детский)	--/--	10/--, Body Solid	Ресторан
"Катти Сарк"	Ленинградский пр-т, 77/2, корп.4 (м. "Сокол"), тел.: 158-1191	8.00--22.00, вс.: 12.00--20.00	~	--	Золотая карта: $1090 (депозитный счет на год); аванс -- $1000 + 10% скидки за тренажеры, солярий, турецкую баню и консультацию врачей и 5% скидки на др., серебряная карта (только годовая): аванс $90	Золотая карта: любые услуги по выбору, стоимость которых с учетом скидок списывается с депозита, серебряная карта: 2 консультации врача-косметолога и мануального терапевта, тестирование с тренером	Нет	Нет	Консультация косметолога $19,4, массаж $11,8/30 мин., визаж $13, консультация визажиста $17,7, парикмахерская, косметический кабинет (биолифтинг -- $97, др. процедуры), художественный татуаж: на 3--5 лет -- $70--80, постоянный -- от $50; аэробика $10,5, аренда зала $49,4, тренажерный зал $9,7/час, аэробика + тренажеры (1 час 40 мин. -- $14,5, занятия дыхательной гимнастикой ци-гун $9,7, турецкая баня $49,4/час (летом $24,7), солярий $18/15 мин. (летом $9)	Стоматология (беседа о гигиене полости рта, осмотр, обработка 1 канала -- по $4,8, консультация, временное пломбирование -- $9,6, удаление зуба -- от $9,6, изготовление цельного съемного протеза -- $242, парикмахер (женская стрижка)-- $29	$29,6	Классическая, степ, танцевальная, слайд	Нет	--	2/нет	--/--	~	7/1, Techno Gym	Фитобар, нем.пищевые добавки
"VIP-классик", СОК	ул.Гарибальди, 36 (м. "Новые Черемушки"), тел.: 755-8333	7.00--22.00, сб., вс. -- 9.00--21.00	1997	450	Полное членство: $1887/$1048/нет/$210, дневное членство (9.00--17.00, в выходные и праздники -- 9.00--14.00) -- $1258/$734/нет/(7.00--10.00) $105, корпоративное членство (от 5 человек из одной организации) -- $1274 с человека/нет/нет/нет	Тренажерный зал, составление индивидуальных тренировочных программ и консультации тренеров, аэробика, отдельно для мужчин и для женщин сауна. Дневное членство и месячная карта исключают аэробику	$1573/нет/нет/нет	Нет	Нет	Массаж $34/час, солярий $9,7, косметические услуги на материале фирмы Decleor	$29. Если пользоваться только дополнительными услугами, то согласно прейскуранту	--	Степ, resist-a-ball, классическая	Нет	Нет	10/6 отTechno Gym	Бар, спортивные напитки
"Страна спорта"	Школьная ул., 31/3 (м. "Площадь Ильича"), тел.: 278-0295	9.00--21.00	1998	200	$1440/$810/$450/--	Тренажерный зал, аэробика, каратэ, игровой мини-зал (всего 20 час/мес.), турецкая баня, сауна -- 4 раза в месяц, солярий 1 час/мес., массаж -- 4 раза/мес. 20--30 мин, компьютерная диагностика -- 1 раз/мес.	$1080/--/--/--/--	--	Планируется	Тренировки по $4,8, сауна -- $10/посещение или $50 за все 6 мест, солярий -- 3 руб./мин., бильярд	Тренажеры -- $10, остальное см. ранее	По договоренности	Степ, спортивная, шейпинг	При сауне, 3х6 м, глубина -- 1,5 м, с гидромассажем	--	9/нет	200/100	33/1, Quinton	Ресторан-бар
"На Арбате", спортклуб	ул.Арбат, 51, стр.2,3 (м. "Смоленская"), тел.: 241-7489	9.00--21.00	1996	--	Нет/нет/нет/для женщин $45--57 (в зависимости от количества посещений), для мужчин -- $16	Аэробика для женщин 8--12 раз/мес., тренажерный зал для мужчин 5 раз/мес.	Нет	Нет/нет/нет/$9,7 (по выбору кикбоксинг с 8 лет, рукопашный бой с 6 лет 2 раза в неделю). Бесплатные занятия бальными танцами	Нет	Массаж (бесплатные консультации мануального терапевта) -- $26--42, солярий -- $8/30 мин., сауна $40, консультация диетолога $24, антицеллюлитные программы -- $19--29, косметический кабинет	аэробика -- $6,5/1,5 часа, тренажерный зал -- $4/час, тренажерный зал для организаций -- $32, зал для рукопашного боя (аренда) -- $24/час	В тренажерном зале -- $40	Классическая, слайд, степ, стретчинг + шейпинг, изотон, калланетик	Нет	$32	7/3 слушатели семинаров оти 60/94,3 и 57,3	10/1, KETTLER, Спринт	Нет
"Лотос-2", СОК	Профсоюзная ул., 24а (м. "Профсоюзная"), тел.: 125-5538	9.00--21.00, вс. выходной	1994	--	Нет/нет/нет/$24, $42	На месяц: шейпинг (8 занятий), тренажерный зал (12 занятий по 2 часа) и аэробика с элементами современного танца, степ-аэробика, калланетик (8 занятий)	Нет	Нет/нет/нет/$32,3 (10--16 лет)	Нет	Сауна (без джакузи) -- $16/час, массаж -- $19,4, косметический кабинет	Шейпинг, калланетик -- $4/час, аэробика -- $6,5/час, $4,8/час (детская), тренажерный зал -- $3,2/час	--	Классическая, степ, юнистеп (для детей)	Нет	$3,2	4/1 отроссийского производства	Бар
"Эсперо", спортклуб	Народная ул., 14, стр.2 (м. "Таганская"-рад.), тел.: 912-0531	10.00--20.00, вс. выходной	1994	--	На месяц -- от $16 (в расчете $3,2/занятие), $19,4 (4 занятия), на 2 месяца -- $58/12 занятий, $48,4/12 занятий (утро)	На месяц -- тренажеры, аэробика, на 2 месяца -- аэробика или шейпинг	Нет	Нет	Нет	Солярий -- 2 руб./мин., электростимуляция -- $11,3, косметический кабинет, массаж $32, мануальная терапия $9,7, биоэнерготерапия $8, детская лечебная гимнастика: от 0 до 1 года (30--40 мин.) -- $11,3, массаж спины (15--25 мин.) -- $6,5, при ДЦП, ПЭП (40--60 мин.) -- $16	Парикмахерская (женская стрижка) -- $16, тренажер -- $4,8/час, аэробика, шейпинг -- по $4,8 утром и по $6,5 вечером и в сб., вс.	По договоренности	Степ, классическая + шейпинг	Нет	Входит в стоимость занятий шейпингом	6/4 от Федерации аэробики	50/50	15/нет, "Конти"	Бар есть в здании
BANANA GYM	ул.Талалихина, 28 (в помещении ФОК "Атлант", м. "Волгоградский пр-т"), тел.: 277-0513	10.00--22.00, сб.: 12.00--22.00, вс.: 11.00--19.00	1998	--	$387/$242/$145/$56,5, $68; если пригласил еще 2 человек, то скидка 30%	На год, полгода, квартал, месяц -- тренажерный зал, составление индивидуальных тренировочных программ, консультации по питанию, бесплатно брошюра "Контроль за весом", на месяц -- то же + аэробика (12 занятий)	Нет	Для школьников и студентов скидка 30% до 18.00	Нет	Нет	Тренажер, аэробика -- по $6,5/час	По договоренности	Классическая, танцевальная, степ, стретчинг	Есть рядом, но к клубу не относится	Нет	5/3 от World Class	Общий зал -- 160 кв.м	22/нет, отечественные	Нет
СОЦ "Чистые пруды"	Чистопрудный б-р, 7/2 (м. "Чистые пруды"), тел.: 928-2237	10.00--21.00, сб., вс.: 10.00--18.00	1994	--	Нет/нет/нет/$56,5, $96,8	Калланетик, стретч, тренажеры 12/мес., тоже + свободное посещение	Нет	Нет	Нет	Солярий -- 2 руб./мин., массаж -- $19,4/час, повторно -- $12,9/час, гомеопатия (медицинская деятельность лицензирована) -- $48,4, мануальная диагностика	Медицинские услуги, спортивные товары и питание в магазине (для покупателей система скидок 5-40% при повторной покупке), бильярд	По договоренности	Стретч + калланетик	Нет	От $16	2	~	10/нет, "Pratta", "Vasil-sport"	Бар, спортивное питание
Женский СОЦ	Хлебников пер., 2/5 (м. Площадь Ильича, Римская), тел.: 271-17-20	Лето: 16.00-20.30	1998	--	От 4 занятий: (часовые занятия) $23,4, $26,6 (полуторачасовые занятия), коллектив -- $24,2 (полуторачасовые занятия)	Аэробика или тренажеры	Нет	Нет	Нет	Массаж от $25,8, солярий 2 руб./мин., сауна $32,3/час, косметический кабинет (на материалах фирмы Academic)	Аэробика или тренажеры: $6,5/час, $7,3/1,5 часа	--	Степ, сити-джем, шейпинг	Нет	Нет	3	Общий зал для аэробики и тренажеров, около 100 кв.м	4/1, "VASIL-спорт", KETTLER	Нет
"Биоритм", спортклуб	Остоженка, 53/2, тел.: 246-6247	9.00--21.00, вс. выходной	--	--	Нет/нет/нет/в зависимости от числа посещений в месяц по $5,2 за 1 занятие аэробикой, по $3,2 за утреннее занятие в тренажерном зале и по $4,8 за вечернее занятие	Отдельно аэробика, отдельно тренажерный зал	Нет	Нет	Нет	Ароматерапия $2,4, солярий 2,5 руб./мин.	Аэробика $6,5; тренажерный зал: утро -- $4,8, вечер -- $5,6	--	Степ, слайд, сити-джем	Нет	Нет	6	Около 200 кв.м; территория для тренажеров отделена зеркальной перегородкой	12/2, российские фирмы-производители	Бар
Fit & Fun	Чистопрудный б-р, 12, стр.1, (м. "Чистые пруды"), тел.: 924-0309	7.00--23.00, выходные 9.00--22.00	--	--	$3000/$2240/--/--	Тренажер, сауна, джакузи, диагностика, аэробика, аквааэробика	Для второго члена семьи -- $2100/1610/--/--	(15--18 лет) -- $900/$600/--/--	--	Солярий	Салон красоты, спортмагазин	--	Классическая аэробика, велоаэробика, аквааэробика	10х5 м	--	--	--/--	--/--, --	Ресторан "Белый ветер"