30.04.2007 00:00 Еженедельный журнал «Профиль»

Архивная публикация 2007 года: "Здоровье и мегаполис. Возможен ли компромисс?"

Структура России такова, что люди «тянутся» к городам, где выше заработки, больше возможностей. Но проживание в "каменных джунглях"имеет и оборотную сторону: здоровье ухудшается, рождаемость снижается, продолжительность жизни, ну, вы сами знаете, какая она в России. Как же бороться с этим? Как оградить себя от ненужных проблем и вести здоровый образ жизни? И возможно ли это вообще?

Проблема

Естественно, самой наболевшей в мегаполисах практически всего мира является экологическая проблема. Вредные отходы, выхлопные газы машин и общественного транспорта, большое скопление людей... Всё это не может ни влиять на организм. По причине загрязнения воздуха и городского стресса (а жизнь в многомиллионном городе с его ритмом – это по-любому стресс, спросите психологов) многие люди страдают различными болезнями.

Решение

Конечно, если Вы живёте в мегаполисе трудно выбираться хотя бы на пару часов в неделю на свежий воздух, выезжать загород. Но, если вы найдёте немного свободного времени и будете регулярно выбираться на природу, ваше здоровье улучшится, снизится риск различных заболеваний.

Следующий вопрос: куда выезжать? Понятно, что у некоторых есть дачи. А что делать тем, у кого нет? Во-первых, существует очень много предложений по поездкам за город или экскурсиям на выходные по вполне умеренным ценам. Во-вторых, если вы не ленивый человек, то вполне способны "сколотить" себе весёлую компанию, с которой можно в любое время выбраться куда-нибудь на природу, на самолично организованный пикник, рыбалку или в лес за грибами. Это летом. Зимой же, всё с той же неунывающей компанией, можно кататься на лыжах или сноуборде. Кстати, если с друзьями вам не очень повезло, не отчаивайтесь: даже одному скучать на крутом спуске не придётся.

Но что делать, если для поездки катастрофически не хватает времени или средств? Ну, парки-то тоже еще в мегаполисах остались! Хотя, конечно, и не в том количестве, которое требуется.

Проблема

Теперь на пути встаёт другая: городская жизнь полна суеты и стрессов. Со временем, естественно, человек приспосабливается и к этому, но это не значит, что и здоровье также легко готово приспособиться, как человек думает.

Решение

Уехать далеко в горы, забраться на самую высокую вершину, смотреть на небо в тишине и покое, а главное в полном одиночестве... Такая мысль приходит половине из нас, по крайней мере, раз в неделю. Как вы сами понимайте, в большинстве случаев, это утопия. Нет, конечно, такое возможно, но для этого придётся дождаться отпуска или каникул. А организм ждать не хочет, он требует разгрузки здесь и сейчас.

Для начала не ленитесь ежедневно делать зарядку, бегать по утрам или вечерам. Можно заняться фитнесом, аэробикой или йогой. Последнее, кстати, пойдёт на пользу не только организму, но и состоянию души.

Проблема

К сожалению, в современном городе сложилась весьма благоприятная среда для распространения разных заболеваний. Как не стать жертвой вирусов, бродящих по городским улицам и общественному транспорту?

Решение

Тут помогут самые элементарные правила гигиены. Приходя с улицы, не забывайте мыть руки горячей водой с мылом. Именно горячей! Всю еду, готовящуюся к употреблению, тщательно мойте. Возможно, некоторые посмеются над этим, но подвергнуть мытью следует даже банан, кожуру которого вы не собираетесь есть.

***

Бороться за собственное здоровье в городских условиях трудно. Но возможно. Попробуйте, вам станет легче самим, и возможно, вы, обретя новые силы, поможете в трудную минуту кому-то рядом.