Речь идет о популярных и любимых большинством продуктах и напитках, которые многие включают в свой рацион каждый день, не зная, какая опасность может за ними таиться, сообщает портал Eat This, Not That! Одним из самых вредных напитков для иммунной системы специалисты назвали содовую, так как она содержит много сахара и не имеет никакой питательной ценности. Следом в списке идет жареная еда, так как жир может подавлять иммунитет и отрицательно влиять на кишечник.
Также не рекомендуется употреблять алкоголь, а в крайнем случае придерживаться нормы потребления – не более одного напитка в день для женщин и двух напитков в день для мужчин. Негативное влияние на иммунитет оказывают конфеты и шоколад. Согласно исследованиям, обработанные сахара, содержащиеся в этих сладостях, увеличивают воспалительные маркеры в организме.
Кроме того, следует отказаться от энергетических напитков, так как они содержат еще больше сахара, чем газировки, а также нарушают здоровый сон. В список вредных продуктов попало и мороженое: этот любимый многими десерт полон насыщенных жиров и сахара, вызывающих воспаление. Помимо этого, эксперты советуют реже употреблять фаст-фуд и картофельные чипсы, потому что продукты высококалорийны, полны вредных жиров, натрия, соли и сахара, а питательных веществ в них почти нет.
Ранее специалисты рассказали, какие необычные продукты положительно влияют на иммунную систему. Каждый из них можно легко найти в магазинах и употреблять в пищу ежедневно. Они отлично снимают воспаление в организме, богаты витамином C, питательные вещества и антиоксидантами.
