Как уточнила врач-диетолог, всего 2 кг арбуза содержат около 500 ккал, что сопоставимо с полноценным обедом. Это количество арбуза оказывает большую "сахарную" нагрузку на пищевую систему, пишет радио Sputnik в пятницу, 12 августа.
"Если поделить арбуз на четыре приема по 200 г, это будет примерно по 50 ккал. Это адекватная доза, например, между завтраком и обедом вместо полдника, может быть, потом еще и вечерком перед дискотекой или прогулкой, чтобы эти сахара сжечь", – указала эксперт.
Елена Соломатина также предупредила, что арбуз нужно есть с опаской людям с камнями в почках.
"Если человек уже получает какие-то мочегонные препараты, если есть серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться. Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть сладкий арбуз. Это индивидуальные состояния, и они, как правило, обговариваются с врачом", – резюмировала Елена Соломатина.
Ранее эксперты также рассказывали о полезных свойствах арбузов и дынь и о том, как правильно их есть.
