Делайте перерывы
Как бы вы ни были заняты, прерывайтесь хотя бы на 10 минут. Даже небольшое время, проведенное в одиночестве, восстановит силы и разгрузит голову. Однако главное условие – думать только о себе и своем состоянии, а не о делах, советует портал "Домашний очаг".
Не проверяйте соцсети
Помимо того, что это отнимает много времени, это очень загружает голову. Пролистывая ленту обновлений, вы только сильнее устаете. Лучше посмотрите в окно, включите любимую музыку или прочитайте одну-две страницы любимой книги.
Поспите
Если есть возможность для короткого сна, хотя бы 25 минут, то этого будет достаточно. Дневной сон помогает гораздо лучше, чем, например, чашка кофе.
Сделайте несколько упражнений
Выполните физические упражнения – поприседайте, понаклоняйтесь, сделайте упражнения на растяжку. Чем сильнее вы устали, тем больше вам нужна двигательная активность.
Выпейте воды
Очень простое средство, чтобы взбодриться. Прямо сейчас вам может казаться, что вы не хотите пить. Однако зимой именно из-за обезвоживания люди чаще чувствуют себя вялыми. Если добавить туда ломтик лимона, то это еще и полезно.
Ранее стало известно, что геомагнитный фон на средних широтах оценивается как спокойный 31 декабря и 1 января. Магнитных бурь во время празднования Нового года не ожидается. Поэтому геомагнитная ситуация не должна усилить плохое самочувствие.
