Диетический витамин D содержится в таких продуктах, как жирная рыба, жир печени трески, красное мясо, обогащенные злаки, обогащенные спреды и яичные желтки, пишет Express.
Нехватка же вещества может провоцировать мышечные боли и слабость, а также боль в костях, отмечают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS). А вот по словам экспертов из Holland & Barrett, еще одним необычным ранним признаком проблемы может быть гипергидроз головы – ее чрезмерная потливость.
Витамин D добавляют во многие продукты питания, а с недавних пор исследователи начали продвигать идею обогащения им хлеба. Насколько это эффективно, рассказали ученые.
