В первую очередь отказаться от бананов желательно больным сахарным диабетом. У спелого фрукта достаточно высокий гликемический индекс. Это означает, что после его употребления в крови быстро поднимается сахар. Поэтому есть бананы не рекомендуется при инсулинорезистентности и диабете, заявила нутрициолог Алена Степанова.
Кроме того, бананы в рационе следует минимизировать при диарее и синдроме раздраженного кишечника. Это связано с наличием в них сахаридов, передает в пятницу, 29 октября, РИА Новости.
При этом людям без перечисленных заболеваний этот фрукт принесет только пользу.
"Бананы – источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин – один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком – «едой» для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника", – подчеркнула Алена Степанова.
Зарубежные специалисты тоже не советуют диабетикам есть бананы, тем более регулярно.
