По его словам, проблемы обычно начинаются после 35 лет. Это обусловлено физиологическими процессами в организме, во время которых ухудшается кровообращение, нарушаются обменные процессы, а также скапливаются различные токсины, пояснил доктор в интервью радио Sputnik.
"“Гарантийный срок” наших сухожилий, хрящей, суставов и позвоночника – это 35-45 лет. У разных людей срок отличается. После этого “гарантийного периода” у людей начинаются проблемы с позвоночником и суставами», – предупредил врач.
Чтобы продлить этот "срок службы", необходимо научиться правильно распределять нагрузку на позвоночник в течение дня. Например, если человек работает стоя, то нагрузка на позвоночник повышена, если сидит – снижена. Однако в последнем случае имеет значение, как именно человек сидит, отметил Кабычкин. Он пояснил, что из-за неправильного положения за рабочим столом нагрузка на костный каркас не всегда оптимальная. В результате положение тела для позвоночника, стоп и суставов становится некомфортным.
Врач добавил, что длительное статическое напряжение вызывает спазм мускулатуры. Если принять комфортное для позвоночника положение тела возможности нет, нужно периодически менять позу, а также делать небольшие перерывы через каждые 40 минут. В эти периоды стоит посвятить несколько минут производственной гимнастике, посоветовал Кабычкин.
