Отсутствие защиты от солнца
Без солнцезащитных очков органы зрения подвергаются вредному ультрафиолетовому излучению, которое может повредить глаза и веки. Длительное воздействие излучения, в свою очередь, может привести к солнечным ожогам передней поверхности глаза (фотокератит), дегенерации желтого пятна, катаракте. Чтобы защитить глаза, важно использовать солнцезащитные очки, которые блокируют 100% солнечных ультрафиолетовых лучей. Их рекомендуется носить на улице даже в пасмурные дни.
Курение
Курение вредит многим органам человека, в том числе глазам. Некоторые исследования связывают курение с сухостью глаз, а также такими заболеваниями как дегенерация желтого пятна, катаракта, увеит. Отказ от курения поможет снизить риск развития серьезных заболеваний, пишет Washington Eye.
Трение глаз
Кожа вокруг глаз очень нежная. Протирание глаз может повредить крошечные кровеносные сосуды, которые находятся под поверхностью кожи, и вызвать темные круги или припухлость. Регулярное трение глаз в течение длительного периода времени может привести к состоянию, известному как кератоконус. Это глазное заболевание, для которого характерно прогрессирующее утончение области роговицы и изменение ее формы. Заболевание может привести к ухудшению зрения.
Неправильное питание
Если в рационе нет достаточного количества фруктов и овощей, человек с большой вероятностью не получает в полном объеме необходимые витамины, минералы и жирные кислоты, которые полезны для здоровья глаз. Для поддержания зрения необходима диета, богатая фруктами, листовой зеленью и рыбой.
Недостаток воды
Недостаток употребления воды и рацион с высоким содержанием натрия может привести к обезвоживанию организма. Это в свою очередь, чревато тем, что глаза будут сухими и красными, а веки – опухшими.
Отсутствие регулярных осмотров глаз
Комплексное обследование глаз может выявить проблемы со зрением и заболевания на ранних стадиях. Регулярные осмотры особенно важны, так как некоторые болезни, например глаукома, могут долго протекать бессимптомно.
Ранее врачи перечислили полезные привычки для здоровья глаз. Они также назвали некоторые витамины и другие вещества, которые могут защитить зрение.
