"Люди с заболеваниями глаз, такими как нескорректированное зрение или мышечный дисбаланс, подвергаются большему риску перенапряжения глаз. Стресс и усталость также могут способствовать утомлению глаз", – отмечают специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic).
Напряжение глаз может вызвать дискомфорт, однако серьезным заболеванием не является. Если вовремя распознать переутомление органов зрения, можно облегчить состояние.
Симптомы напряжения глаз
- Слезоточивость глаз.
- Сухость глаз.
- Затуманенное зрение.
- Чувствительность к свету.
- Головная боль, а также боль в шее и плечах.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Жжение и зуд в глазах.
Как снизить напряжение глаз
Напряжение глаз обычно лечится изменениями в образе жизни. Они могут включать ношение очков для определенных видов деятельности. Перерывы в чтении, письме и вождении, работе за экраном гаджетов также помогают снизить нагрузку на глаза.
Другие советы по снижению напряжения глаз включают в себя некоторые рекомендации.
- Использование увлажняющих глазных капель.
- Регулирование освещения в зависимости от повседневной активности.
- Использование увлажнителя воздуха.
- Отказ от курения.
- Соблюдение правила 20-20-20 (каждые 20 минут нужно делать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть что-то в 20 футах (около семи метров) от вас).
- Уменьшение количества бликов на экране (в том числе с помощью правильного освещения).
- Использование регулируемого стула во время работы.
В некоторых случаях при появлении неприятных симптомов в глазах следует обратиться к офтальмологу. Когда это необходимо сделать срочно, ранее рассказал специалист.
