Эксперты Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) дают ряд советов тем, кто заботится о зрении. Им полезно следовать в любом возрасте:
- бросьте курить. Курение может ускорить развитие возрастной дегенерации желтого пятна;
- считается, что солнечный свет, возможно, способствует развитию этого опасного заболевания. Поэтому защищайте глаза от прямого солнца, носите солнцезащитные очки и широкополые шляпы;
- исследования показывают, что определенные питательные вещества помогают снизить риск развития дегенерации желтого пятна. Соблюдайте диету, богатую свежими фруктами и темно-зелеными листовыми овощами. Очень полезны шпинат, различные виды капусты. В них много антиоксидантов лютеина и зеаксантина, которые имеют ключевое значение для здоровья глаз;
- неясно, полезны ли добавки омега-3 для профилактики именно этого заболевания. Но употребление в пищу рыбы и других продуктов с высоким содержанием этих питательных веществ может быть полезно для сохранения зрения и хорошего здоровья в целом.
Снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна можно с помощью определенных продуктов и добавок, считают ученые. Чтобы установить связь между потреблением рыбы и риском развития заболевания, ученые провели метаанализ и систематический обзор исследований.
