Миф: морковь – лучшая еда для глаз
На самом деле: морковь, содержащая провитамин А, действительно полезна для глаз. Но свежие фрукты и темно-зеленые листовые овощи, в которых больше витаминов-антиоксидантов, таких как витамины С и Е, часто даже лучше для здоровья глаз, заявляют специалисты Harvard Medical School. Эксперты подтверждают, что антиоксиданты могут помочь защитить глаза от катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Но не нужно ожидать, что они исправят основные проблемы со зрением, например близорукость или дальнозоркость.
Миф: глазам нужно давать отдых от очков или линз
На самом деле: если вам требуются очки или контактные линзы для чтения, используйте их. Если же вы не носите очки, когда они необходимы, глаза будут напрягаться и утомляться.
Миф: упражнения для глаз улучшат зрение
На самом деле: упражнения не уменьшат потребность в очках. Зрение зависит от многих факторов, в том числе от формы глазного яблока и здоровья глазных тканей. И существенно повлиять на эти факторы с помощью гимнастики для глаз нельзя. Но она помогает снять зрительное напряжение, что, безусловно, полезно.
При длительной работе с бумажными документами и тем более за компьютером глаза подвергаются повышенной нагрузке. Как следствие, возникает зрительное напряжение. Чтобы избежать этого, необходимо предпринять ряд мер, которые помогут глазам меньше уставать.
