Как прожить дольше: привычки, разрушающие здоровье сердца

По словам кардиолога Ригведа Тадвалкара, стресс является одним из основных факторов, убивающих сердце. Специалист пояснил, что постоянные переживания отрицательно сказываются на нервной системе и приводят к повышенной выработке гормонов стресса, в том числе адреналина. В результате повышается кровяное давление и нарушается ритм, которые "изнашивают" орган.

Кроме того, на здоровье сердца отрицательно сказывается неправильное питание. Тадвалкар отметил, что регулярное употребление фастфуда, обработанного мяса, жареной пищи, сладостей и белого хлеба может навредить не только сердечно-сосудистой системе, но и всему организму.

Еще одна вредная привычка – вести малоподвижный образ жизни. По словам кардиолога, низкая физическая активность способствует развитию атеросклероза, который становится причиной инфаркта. Чтобы избежать тяжелых последствий, врач рекомендует заниматься спортом хотя бы 15–30 минут в день.

Медики уверяют, что поддерживать здоровье сердца можно с помощью привычек в питании. Для этого важно есть много овощей и фруктов. Однако когда дело касается самых полезных продуктов, то лучшим считается один вид овощей.