Наверх
28 сентября 2021

Как сохранить память и ясный ум: врач дал несколько простых советов

Пожилая пара
©с использованием изображений Shutterstock / Fotodom

Защитный барьер нервных клеток головного мозга человека со временем ослабевает. Поэтому с возрастом возрастает риск нарушений функций мозга. Как сохранить память и ясный ум, рассказал семейный врач Алексей Добровольский.

В беседе с Nation News он пояснил, что основным фактором, который позволяет поддержать функцию мозга, является социальная активность. Именно это провоцирует мыслительную деятельность человека.

"Если человек работает, находится в социуме, ему приходится думать, что-то решать", – сказал Добровольский. По его словам, если человек вышел на пенсию и социальная жизнь перестала быть активной, можно посещать кружки по интересам или заниматься общественной деятельностью.

Кроме того, для ясного ума важны и другие факторы, отметил Добровольский. Речь идет о физической активности, предотвращении стресса, натуральном правильном питании. "Оно должно быть полноценным, богатым белками, жирами и углеводами", – заключил врач.

Сбалансированная диета и отказ от вредных привычек являются основой для здорового тела и мозга. Однако для того, чтобы мозг функционировал должным образом, организму необходимо получать определенные питательные вещества из продуктов. Специалисты проанализировали данные нескольких исследований и составили список витаминов, которые помогут сохранять ясность ума даже с возрастом.

Самое читаемое
28.09.2021