На протяжении двух лет ученые наблюдали за 150 пациентами. Их разделили на две группы. При этом определенных критериев не было, распределение осуществлялось произвольно. Также важно отметить, что боль в пояснице у всех была неспецифической, то есть не имела в качестве причин каких-то определенных заболеваний, передает Newsmax.
Так, одна часть людей занималась физической активностью, направленной на укрепление мышц спины. Также упражнения включали в себя растяжку. Вторая группа обучалась тому, как двигаться в повседневной жизни, чтобы как можно меньше нагрузки приходилось на спину. Стратегия безболезненных движений разрабатывалась специально для конкретного распорядка каждого человека.
В результате выяснилось, что и та и другая методики положительно сказались на состоянии пациентов. В обеих группах было отмечено снижение болевых ощущений в пояснице. При этом индивидуальная «тренировка двигательных навыков» или MST, которую испытывали на второй части испытуемых, оказалась более действенной.
Объяснила это ведущий автор исследования Линда Ван Диллен, являющаяся профессором физиотерапии Вашингтонского университета в Медицинской школе Сент-Луиса. В частности, она сказала, что MST приводит к важному краткосрочному и долгосрочному улучшению функций у людей с хронической болью в пояснице.
Также пациенты MST были более довольны их лечением и реже использовали лекарства от боли в спине. Исследование показало, что они помимо прочего меньше боялись удовлетворять потребности, требующие нагрузки на поясницу, и с меньшей вероятностью избегали обычных повседневных дел.
Ученые подчеркивают, что результаты их исследования статистически значимы. При этом требуются дополнительные эксперименты и изучения. Медики также отметили, что при болях в пояснице любые упражнения, укрепляющие ее мышцы, будут полезны. Помимо этого, по их словам, не менее важен для здоровья спины отдых.
По словам Ван Диллен, боли в пояснице невероятно распространены. Это наиболее частая причина хронической боли среди взрослых американцев. Ученый сказала, что по крайней мере от 60% до 80% взрослых будут испытывать неприятные ощущения в спине, и «почти у половины из них к 30 годам возможен серьезный приступ».
Ранее "Профиль" сообщал, что избавиться от боли в спине в домашних условиях помогут простые способы. Так, одним из лучших методов считается тепловая терапия. Можно использовать разогревающий пластырь, приклеив его на место, где ощущается боль. Также подойдет и бутылка с горячей водой. Помимо этого, помогут и другие нехитрые процедуры, о которых написано в материале.
