Названо семь положительных эффектов от употребления воды натощак по утрам
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Употребление достаточного количества жидкости важно для здоровья. Перечислены семь положительных последствий от питья воды натощак, сразу после пробуждения.
Очищение
Как пишет издание Focus, ночью тело восстанавливается и выводит токсины. Если пить воду утром натощак, это поможет "вымывать" вредные вещества. Употребление достаточного количества воды также помогает регенерации мышц и новых клеток крови.
Улучшение обмена веществ
Вода натощак увеличивает скорость метаболизма на 24%, говорится в материале издания. Более высокий метаболизм способствует улучшению работы пищеварительной системы. Это поможет намного легче похудеть. С этой целью воду лучше пить теплой.
Избавление от изжоги и расстройства
Нарушения пищеварения вызываются повышенной кислотностью в желудке. Если кислота попадает в пищевод, чувствуется неприятный привкус. Если пить воду натощак сразу после пробуждения, кислота разбавляется и предотвращает изжогу. Питье помогает подготовить желудок к завтраку.
Улучшение состояния кожи
Недостаток жидкости приводит к преждевременному появлению морщин и увеличению пор. Издание ссылается на исследование, согласно которому 500 мл воды натощак значительно стимулирует кровообращение и "заставляют кожу сиять".
Здоровье волос
Недостаток жидкости может оказать огромное влияние на рост волос. Вода составляет четверть веса волоса и снабжает его влагой изнутри. Недостаток жидкости приводит к тонким и ломким волосам. В любом случае очень важно достаточно пить в течение дня, но вода натощак оказывает еще большее влияние на волосы, пишет Focus.
Профилактика камней в почках и мочевом пузыре
Питьевая вода сразу после пробуждения также важна для предотвращения образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря. Достаточное количество жидкости разбавляет желудочную кислоту и выводит токсины из организма, которые могут быть причиной камней в почках и инфекций.
Укрепление иммунной системы
Питье воды натощак помогает поддерживать баланс лимфатической системы. Это снижает восприимчивость к патогенам и болезням.
Ранее врачи порекомендовали простые напитки для долголетия. Одним из главных пунктов при здоровом образе жизни является поддержание баланса жидкости в организме. Эксперты советуют пить много воды, так как это помогает контролировать вес и обеспечивает правильную работу почек. Кроме того, есть напитки, которые могут снизить риск развития многих опасных заболеваний, влияя на долголетие.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».