Эксперт подчеркнул, что слабость после COVID-19 не связана с ленью – она возникает из-за застоя венозной крови вследствие интоксикации организма. Мышцы недополучают кислород, поэтому люди жалуются на мышечную слабость, цитирует Руденко ТАСС.
Пытаться "перебарывать" это состояние и быстро вернуться к нагрузкам, которые были до болезни, не нужно. При этом другая крайность – стремление к полному покою – также не рекомендуется, рассказал медик.
По словам реабилитолога, верным решением в таких ситуациях является постепенное увеличение нагрузки до тех пор, пока не удастся вернуться к прежнему, доболезненному, уровню. При выраженной слабости рекомендуется начинать с 10-минутных прогулок трижды в день. Важно следить за собственным состоянием: при возникновении одышки нагрузку нужно уменьшить, но не отказываться от нее полностью.
После адаптации организма к прогулкам можно перейти к легким кардионагрузкам и только следующим этапом – возвращаться к силовым тренировкам, подчеркнул Руденко.
Коронавирус может атаковать центральную нервную систему человека. При этом возникают проявления, свидетельствующие о необходимости обратиться за медицинской помощью. Эксперты рассказали, при каких симптомах необходимо посетить невропатолога.
