В беседе с Nation News специалист отметил, что у здоровых людей артериальное давление "всегда в норме", если речь не идет о гипертонической болезни, когда человеку нужно принимать медикаменты.
"Если говорить об обычных людях, то, чтобы снизить давление, им необходимы не столько физические упражнения, сколько тренировки, причем неважно, какими они будут", – пояснил Добровольский.
Он отметил, что малоактивный образ жизни является одним из факторов повышенного артериального давления. По словам врача, любые, даже кратковременные физические упражнения, тренируют мышцы, что укрепляет сосуды и их тонус, и, соответственно, нормализует показатель артериального давления.
Кроме того, немаловажными факторами повышения этого показателя являются пренебрежение состоянием нервной системы и избыточное употребление соли. "Однозначно необходимы ограничение приема в пищу большого количества соли и здоровый сон, спокойная нервная система. Это базовые вещи, которые влияют на артериальное давление", – заключил он.
С каждым годом в мире все большее количество людей страдает от повышенного артериального давления – это состояние увеличивает риск инсультов и сердечных приступов у человека. Эффективно снизить давление можно дома, даже не вставая с дивана. В этом помогут специальные упражнения.
