Крупное исследование среди жителей Норвегии с участием свыше 20 тыс. пациентов, за которыми велось наблюдение в течение 20 лет, продемонстрировало, что умеренная физическая активность (простые, но полезные пешие прогулки, езда на велосипеде четыре часа в неделю и более) может снизить риск появления любой формы фибрилляции предсердий на 19%. Об этом сообщил в Instagram кардиолог Тамаз Гаглошвили.
"Необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам, – пояснил специалист. – Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе". Он подчеркнул, что при очень высоких и интенсивных физических нагрузках (например регулярных тяжелых тренировках, занятиях спортом или участии в серьезных спортивных соревнованиях) риск появления стойкой формы фибрилляции предсердий высок.
Врач-кардиолог добавил, что при фибрилляции предсердий сердце бьется хаотично и неритмично. По этой причине необходимо следить за своим пульсом во время занятий, и, если становится плохо, следует остановиться и прекратить тренировку.
От тромбов и для сердца важно помнить и о правильном питании. Ранее были названы самые полезные каши на завтрак.
