Наверх
20 апреля 2021

От выпадения волос могут помочь богатые белком продукты

protein лысина белок два
©коллаж

Выпадение волос может происходить по разным причинам – из-за болезней, стресса, генетики и других факторов. На это также влияет дефицит витаминов питательных веществ в организме. Специалисты рассказали, как с помощью питания можно справиться с этим недугом.

По информации Express, для роста волос и предотвращения их выпадения нужно потреблять белок. Средняя потребность для взрослых составляет от 0,6 до 0,75 г белка на килограмм веса тела в день.

Основными источниками этого элемента являются мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, крупы, зерновые продукты, орехи и бобовые.

Еще одно важное питательное вещество для роста волос – цинк. Он играет большую роль в восстановлении волосяных тканей, а также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослого мужчины составляет 9,5 мг, а для женщины – 7 мг. При этом не желательно употреблять более 25 мг в день.

Ранее "Профиль" писал, что исследователи из Индии оценили эффективность масел в уходе за волосами. Для этого они сравнили кокосовое, минеральное и подсолнечное масла. В ходе эксперимента участники наносили их как до мытья головы, так и после. Затем ученые измеряли уровень белка кератина, оставшегося в волосах.

 

Метки: агрегатор
Самое читаемое
20.04.2021