По ее словам, употребление биологически активных веществ, например, витаминов C, D и цинка, неэффективно в профилактике простудных заболеваний осенью. Сафонова считает, что это популярное заблуждение и не панацея от респираторных заболеваний. Кроме того, очень важно соблюдать дозировку таких добавок, пишет "Российская газета".
Сафонова добавила, что для поддержки иммунной системы важнее не допускать нарушений в работе кишечника, так как 80% иммунитета зависит именно от деятельности этого органа. Кроме того, на работу иммунной системы влияет баланс белков, жиров и углеводов в питании.
"Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, которые с приходом осени можно легко найти на местных рынках, и не забывайте съедать по тарелке свежих овощей в день", – посоветовала специалист.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об особенностях витаминов. По его словам, натуральные витамины оказывают более положительный эффект на здоровье, чем синтетические, несмотря на то, что раньше было популярно противоположное мнение.
