Работа за ярким экраном
В беседе с "Газетой.Ru" специалист рассказала, что глазам вредит работа за ярким экраном в темном помещении. Это связано с тем, что глазам приходится постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности – переводить взгляд с клавиатуры на монитор и обратно. А органы зрения не могут перестраиваться с такой большой скоростью.
"Чтобы зрачки расширились и привыкли к яркому свету, нужно пять секунд, чтобы сузились для темноты, – требуется до пяти минут. Такой режим работы приводит к переутомлению, покраснению глаз, головной боли и провоцирует снижение остроты зрения", – пояснила Шилова.
Потребление малого количества воды
На органы зрения негативно влияет и потребление малого количества воды – это может привести к сухости и дискомфорту в глазах. Аналогичные симптомы есть у самостоятельной патологии – "синдрома сухого глаза". Она требует медикаментозного лечения. "Поэтому если вы восстановили водный баланс, но симптомы сохраняются, не откладывайте визит к специалисту", – посоветовала Шилова.
Использование готовых очков
По словам Шиловой, многие люди покупают и используют готовые очки, хотя они могут представлять опасность. При выписке рецепта на очки офтальмологи учитывают индивидуальные особенности каждого пациента, а при покупке готовых очков такого не бывает.
Чтение в транспорте
Еще одна вредная привычка для глаз – чтение в транспорте. Причем здесь не важно, что конкретно использует человек – смартфон, книгу, планшет. Во время поездки руки не остаются на месте, они дергаются от каждой неровности на дороге. В результате глаза испытывают повышенную нагрузку из-за смены фокуса. Поэтому Шилова рекомендует во время чтения в транспорте делать небольшие перерывы каждые 10-15 минут, чтобы глаза отдохнули и расслабились.
Большинство людей не задумываются о здоровье глаз, пока что-то пойдет не так. Однако специалисты утверждают, что своему зрению можно помочь еще до того, как появятся неприятные симптомы. Речь идет об определенных продуктах, которые могут улучшить здоровье глаз.
