После серии обследований медики посоветовали мужчинам кататься на велосипеде в течение трех месяцев три раза в неделю, выполняя упражнения, обеспечивающие 75% их максимальной частоты сердечных сокращений, сообщила эксперт на своей странице в Instagram. В результате эксперимента уровень «хорошего» холестерина у испытуемых вырос на 23%, улучшился липидный или холестериновый профиль.
По словам Павловой, каждый из показателей является ключевым фактором не только общего здоровья, но и состояния сердца и сосудов.
«Как вы видите, достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут езды на велосипеде три раза в неделю снижает риски онкологии, инфаркта и инсульта», – отметила специалист.
Ранее привычный многим напиток назвали ключом к долголетию. По словам экспертов, в нем содержится большое количество антиоксидантов и полезных питательных веществ, защищающих от ряда болезней. Кроме того, такой напиток резко снижает шансы на развитие диабета, деменции и даже болезни Паркинсона.
