По мнению экспертов, лучший способ уснуть – стакан теплого молока с медом. Так же считает Джессика Гарай Редмонд из Сиракузского университете в Нью-Йорке. Молоко содержит триптофан. Попав в организм, он превращается в мелатонин и серотонин. Первый обеспечивает регулирование естественных циклов сна и бодрствование тела, а второй вызывает расслабление и сонливость.
СМИ рассказали, какие напитки помогают быстро уснуть и крепко спать
Самое читаемое
