Например, молодой человек справлялся с определенным количеством задач, выполнял все рабочие требования, успевал решать многие вопросы, а через какое-то время ему стало сложно это делать. Так проявляются когнитивные нарушения, объяснил в интервью радио Sputnik психофизиолог, руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев.
Он уточнил, что в молодом и среднем возрасте замедлить старение мозга довольно просто. В этом поможет здоровый образ жизни. Эксперт выделяет три столпа, на которых держится здоровье главного органа нервной системы и которых следует придерживаться. К ним относятся: здоровый сон, правильное питание и физическая активность.
Если какой-то из этих пунктов не соблюдается, все остальное уже не работает так как надо, подчеркнул Вячеслав Лебедев. Он также добавил, что, если переход на более здоровый образ жизни не помог восстановить былую активность мозга, тогда следует обратиться к врачу. Он назначит лечение и подскажет специальные упражнения.
Ученые и медики считают, что пища играет огромную роль в структуре и здоровье мозга. Выделено несколько продуктов, которые помогают бороться со старением мозга, повышая интеллект и сохраняя память.
