По словам специалистов, боль, которая возникает из-за поднятия тяжестей, часто проходит в течение пары недель. Но если она длится больше, в ее основе может лежать другая причина. Одной из них является дефицит витамина D.
Это вещество вырабатывается в организме под воздействием солнечного света и играет ключевую роль в здоровье костей. Поэтому неудивительно, что крупные исследования обнаружили связь между его недостатком и хронической болью в пояснице, сообщает Express.
В ходе другого исследования ученые выяснили, что люди с дефицитом витамина D почти в два раза чаще сталкивались с болью в ногах, ребрах или суставах по сравнению с людьми с его нормальными значениями в крови. Исследователи уверены, что увеличение уровня этого витамина в организме может иметь лечебный эффект от таких болей.
Если нет возможности получить достаточно витамина D от солнечных лучей, альтернативными источниками могут стать жирная рыба, красное мясо и печень. Еще один вариант – пищевые добавки.
Ранее специалисты назвали другие признаки дефицита витамина D. К ним, в частности, относятся повышенная утомляемость и постоянная усталость.
