Признаки дефицита витамина В12
По данным Канадского общества кишечных исследований, длительная нехватка этого микроэлемента может увеличить вероятность психических заболеваний, повредить нейроны и усугубить рассеянный склероз (РС). Это состояние характеризуется повреждением головного и спинного мозга, что влечет за собой проблемы со зрением, слухом, двигательным аппаратом, чувством равновесия, сообщает Express.
Симптомами дефицита B12 ученые называют:
- бледно-желтый оттенок кожи
- болезненный и красный язык (глоссит)
- язвы во рту
- покалывание в конечностях (парестезия)
- нарушение зрения
- раздражительность.
Причины дефицита
Существует несколько причин, способных привести к недостатку вещества, рассказали врачи Национального центра здоровья Великобритании (NHS). Например, неправильное питание или пагубная анемия. Это состояние, при котором организм не может вырабатывать белок, который создается в желудке. В результате витамин В12 плохо усваивается из продуктов питания или специальных лекарственных препаратов.
Кто в зоне риска
Однако дефициту этого макроэлемента также подвержены и те, кто ведет здоровый образ жизни. Природный витамин содержится в мясе и других продуктах животного происхождения. Поэтому вегетарианцы и те, кто придерживается растительной диеты, могут ощутить нехватку витамина В12.
«Если дефицит витамина вызван нехваткой веществ в вашем рационе, вам могут назначить таблетки витамина B12, которые нужно пить каждый день между приемами пищи», – добавляют эксперты NHS.
Ранее ученые в богатых витамином B12 продуктах нашли ключ к долголетию. Врачи рекомендуют употреблять их ежедневно.
