Наверх
27 октября 2021

Усилит иммунитет: простой продукт для завтрака посоветовала диетолог

Полезные свойства авокадо
©depositphotos.com

С осенью приходит не только похолодание, но и грипп. В холодное время года сильный иммунитет становится как никогда актуальной проблемой. Чтобы поддержать свое здоровье, важно обращать внимание на ежедневный рацион.

Врач-диетолог и гендиректор NY Nutrition Group Лиза Московиц, рассказала, какой продукт следует добавить к завтраку, чтобы укрепить иммунную систему. По ее словам, справиться с этой задачей под силу обычному авокадо.

"Авокадо предлагает выигрышную комбинацию антиоксидантов, борющихся с воспалением, с витамином С, который помогает с миграцией иммунных клеток, и витаминами группы B, также важными для нормальной работы иммунной системы", – пояснила Московиц.

Кроме того, этот суперпродукт является отличным источником мононенасыщенных жиров, которые помогают усваивать витамин D и поддерживают здоровье сердца, мозга и обмена веществ. Таким образом, заключила она, авокадо не только укрепляет иммунитет, но и оказывает положительное влияние на здоровье основных органов.

Ранее диетологи рассказали, что употребление авокадо улучшает уровень "плохого холестерина" в крови. Помимо этого, тост с авокадо – хорошая комбинация для завтрака, которая помогает долго сохранять чувство сытости.

Самое читаемое
27.10.2021
26.10.2021