По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS), витамин D помогает регулировать усвоение кальция и фосфора в организме. Эти вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Одним из источником витамина D являются пищевые добавки. Однако он содержится в таких продуктах, как:
- лосось;
- сардины;
- сельдь;
- скумбрия;
- яичные желтки.
Витамин D крайне важен для правильной работы организма. Он выполняет множество разных функций, в том числе сохраняет здоровье костей и помогает усваивать кальций. Чаще всего его дефицит возникает в осенне-зимний период, а также у темнокожих и пожилых людей. Врач общей практики из Национальной службы здравоохранения Великобритании ранее рассказал, какой продукт можно добавить в рацион осенью, чтобы предотвратить развитие дефицита витамина.
