Однако необходимо учитывать и состояние организма, в том числе наличие заболеваний. Например, ограничивать употребление солей нужно при гипертонии и ишемической болезни сердца, пояснила она.
Сопрун уточнила, что в день необходимо употреблять 2,5 литра воды. Причем в это число входит и та жидкость, которая поступает в организм вместе с пищей и напитками. В жаркую погоду можно увеличить дневную норму до 3,5 литра, а при физической нагрузке – и до четырех литров. Однако важно ориентироваться на здоровье и самочувствие, добавила специалист.
