Речь идет о витамине D. Одна из его основных ролей – помогать в усвоении кальция, который является важным минералом для костной системы и зубов. Кроме того, витамин важен для правильной работы мышц, сердца и легких, рассказала невролог Николь Авена.
По словам ученых, витамин D может помогать бороться с инфекциями, ускоряет заживление ран и улучшает психическое здоровье. Это вещество настолько важно, что в случае его дефицита организм начинает посылать различные сигналы, пишет Eat This, Not That!. Именно поэтому во время пандемии COVID-19, а также сезона гриппа и ОРВИ большинство врачей призывают людей контролировать количество витамина D в крови.
«Есть четкие доказательства того, что, если у вас низкий уровень витамина D, вы больше рискуете заразиться, когда вокруг гуляют инфекции», – отметил доктор Энтони Фаучи из Национального института аллергии и инфекционных заболеваний. Специалист рекомендовал принимать добавки витамина, а также включать в рацион богатые им продукты. К последним относятся в том числе молоко, яйца, лосось и грибы. Однако перед дополнительным приемом витамина Фаучи посоветовал проконсультироваться с врачом.
Ранее врачи рассказали, что существуют различные симптомы дефицита витамина D, которые могут варьироваться от человека к человеку. Однако одним из самых первых считается чувство, которые испытывают многие жители умеренных широт.
