Начиная примерно с 45 лет, глазные мышцы начинают ослабевать. Это естественный процесс старения, поясняют эксперты службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS). К 60 годам, вероятно, потребуются отдельные очки для чтения.
Также с возрастом многие жалуются на то, что перед глазами иногда появляются "мушки" – крошечные пятнышки, которые словно плавают перед глазами. Как правило, они безвредны, но если "мушки" сохраняются длительное время или их количество увеличивается, нужно обратиться к офтальмологу. Помимо этого, с возрастом увеличивается риск развития таких опасных заболеваний глаз, как катаракта и глаукома. Еще одно возрастное заболевание – дегенерация желтого пятна – связано с сетчаткой.
Как сохранить здоровье глаз с возрастом
Кроме регулярной проверки зрения и ношения правильно подобранных очков, эксперты дают ряд рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье глаз и уменьшат риск развития многих возрастных заболеваний, связанных со зрением:
- питайтесь правильно и разнообразно – здоровая сбалансированная диета важна для ваших глаз. Употребление большого количества овощей и фруктов принесет пользу здоровью в принципе и поможет защитить от некоторых заболеваний, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна;
- носите солнцезащитные очки с УФ-фильтром – сильный солнечный свет может повредить глаза и увеличить риск катаракты;
- не курите – эта вредная привычка также увеличивает риск развития катаракты и возрастной дегенераций желтого пятна;
- следите за весом – избыточный вес повышает риск развития диабета, что может привести к потере зрения;
- обеспечьте в доме хорошее освещение – в пожилом возрасте этот фактор становится особенно важен. Для чтения или работы на близком расстоянии используйте прямой свет настольной лампы, расположенной так, чтобы он не отражался от страницы и не создавал бликов;
- поддерживайте физическую активность – хорошее кровообращение и потребление кислорода очень важны для глаз;
- высыпайтесь – это также поможет поддержать здоровье глаз.
Одной из самых частых проблем с глазами является близорукость. При отсутствии лечения состояние может привести к развитию катаракты, глаукомы, синдрому ленивого глаза и дегенерации желтого пятна. Предотвратить такие последствия и улучшить зрение можно с помощью простых способов, включая тренировку глаз и употребление витаминов.
