По его словам, россияне в течение последних 15 лет стали меньше курить, употреблять алкоголь и начали больше двигаться. В результате увеличилась продолжительность жизни граждан.
«Ходьба остается самым физиологичным и доступным видом физической активности. Именно поэтому Лигой здоровья нации, Бакулевским центром были инициированы такие проекты как «10 тыс. шагов к жизни», «Человек идущий» и «Прогулка с врачом», - пояснил он. У прогулок нет противопоказаний, для нее не нужны тренажеры и спецодежда, обратил внимание врач.
По словам кардиохирурга, ходить нужно в равномерном темпе. Человек должен быть способен говорить и дышать одновременно, а увеличивать нагрузки нужно постепенно.
«Идти нужно так, чтобы было комфортно пройти как минимум километр. Дальше, как показывает практика, люди, которые ходят в течение года – полутора лет, возвращаются к тем видам спорта, которыми они когда-то занимались», — добавил Лео Бокерия.
Ранее эксперты назвали семь современных гаджетов, способных спасти человеку жизнь. Они отслеживают сердцебиение, измеряют давление и предупреждают, если показатели выходят за границы нормы.
