"Это сердцевина зерна, где один крахмал и «голые» углеводы, которые вызывают моментальный подскок сахара в крови. А это – путь к резистентности к инсулину", – объяснил вред манной каши Мясников.
На завтрак врач советует есть овсянку на воде без соли, сахара или варенья. Так она будет полезней.
Мясников не призывает отказываться от хлопьев на завтрак, но они должны быть без сахара. В этом продукте содержится много железа, магния и цинка.
Ранее Мясников предостерег от употребления четырех популярных продуктов, которые считаются полезными, но таковыми не являются. Он назвал альтернативу манной каше и апельсиновому соку. Эти продукты многие люди часто употребляют на завтрак.
