По ее словам, главная ошибка – не надевать в жаркую погоду головные уборы, пишет "Вечерняя Москва". Врач отметила, что большая часть людей, терявших сознание или получавших солнечный удар, были в это время без головных уборов. Панамы и кепки надо носить не только на пляже, но и в городе, это защищает от агрессивных солнечных лучей. Лучше, если головной убор будет светлых оттенков.
Еще одна распространенная ошибка – нежелание наносить солнцезащитный крем. Между тем, говорит Александрова, обгореть в городе можно и в пасмурную погоду.
Кроме того, не советует медик в жару и активно заниматься спортом. Это плохо влияет на сердце и может вызвать проблемы кардиологического характера, отметила она. Лучше перенести физическую нагрузку на вечер.
Тяжелая и жирная пища в жару нагружает желудок, сообщила врач. Она порекомендовала есть легкую пищу и использовать в рационе преимущественно свежие фрукты, овощи и белковые продукты.
Ранее Роспотребнадзор дал рекомендации, как работать в жару. В ведомстве россиянам посоветовали пить больше воды, носить одежду из плотных тканей и поменьше находиться в жарких помещениях.
