Уборка пылесосом, глажка белья и работа в саду – это серьезная физическая активность, которая может сжигать от 150 до 300 ккал в час. Разбор старых вещей может стать настоящим спортивным упражнением, которое несет пользу как нашему телу, так и психике. Очищение домашнего пространства после долгой зимы дает ощущение нового начала, избавления от прошлого негатива, передает Psychology Today.
Исследование Принстонского института неврологии показало, что в неорганизованном пространстве люди больше подвержены стрессу, отвлекаются и менее продуктивны. Беспорядок может визуально дестабилизировать и служить назойливым напоминанием о невыполненных задачах и делах, в то время как уборка и порядок дают людям ощущение мастерства и контроля над окружающей средой, а значит, и над собственной жизнью.
Бороться со стрессом можно и другими методами. Как быстро избавиться от тревоги и волнения в три шага на базе когнитивно-поведенческой терапии, рассказал доктор философии и психолог.
