По ее словам, во время отдыха люди часто злоупотребляют едой и алкоголем, нарушают режим сна, что негативно на них сказывается. "Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу", – объяснила Лысакова.
В интервью радио Sputnik она отметила, что легче всего выходить из отпуска в пятницу. Так можно успеть влиться в режим перед рабочими буднями и при этом не успеть устать.
Лысакова добавила, что в первый рабочий день можно чем-то себя порадовать, придумать что-то хорошее и найти для себя стимул. "Это может быть поход в любимое кафе во время перерыва, вкусный капучино или разговор с коллегой, даже просто красивый наряд. Можно подумать над тем, за что вы любите свою работу, выписать плюсы", – уточнила психолог.
По ее мнению, выход из отпуска сопровождается стрессом, если человек слишком редко отдыхает. Лысакова порекомендовала по возможности регулярно и относительно часто отдыхать, чтобы не доводить себя до выгорания и "доживания" до отпуска. "Иначе отдых будет восприниматься нашей психикой как жизнь, а работа – как условия, несовместимые с жизнью", – заключила специалист.
