- Тренировка дыхательных путей морозом
- Меры предосторожности
- Польза для детей
- Холодный воздух при астме и болезнях легких
Тренировка дыхательных путей морозом
В беседе с изданием "Петербургский дневник" врач заявил, что польза холодного воздуха для дыхания человека объясняется физиологией дыхательных путей. "При движении воздушного потока (через дыхательные пути. – «Профиль») происходит его очищение от примесей, влаги, поэтому в мелких бронхиолах он практически стерилен. Обеспечивают этот процесс слизь на всех стенках воздухопроводящих путей и регулярные движения ресничек мерцательного эпителия", – сказал специалист и подчеркнул, что поэтому при дыхании через нос холодным воздухом происходит что-то вроде тренировки всех элементов дыхательных путей.
При вдыхании морозного атмосферного воздуха сосуды резко сужаются, что приводит к выжиманию лишней власти и слизи, не только из дыхательных путей, но и придаточных пазух носа. Если при выходе на улицу в мороз человек начинает кашлять, этот процесс считается положительным, сказал Валерий Катюхин. Это означает, что происходит очищение слизистых оболочек от застоявшейся мокроты, прилипших твердых частиц воздуха, а с ними бактерий и вирусов, отметил он.
Более того, врач рассказал, что в 1930-е годы в Санкт-Петербурге холодными воздушными ваннами пневмонию пытался лечить профессор Георгий Ланг. Он размещал пациентов на прохладных верандах, чтобы улучшить дренажные функции легких.
В то время для терапии воспаления легких было только камфорное масло и ипекакуана, а отечественный препарат пенициллина появился лишь в 1942 году. Его получила Зинаида Ермольева.
Меры предосторожности
При этом Валерий Катюхин предупредил, что тренировка дыхательных путей холодным атмосферным воздухом должна быть в меру. Прежде всего обратить внимание следует на температуру за порогом. Красную черту, по мнению специалиста, нужно сразу же ставить на уровне минус 25°C для детей и минус 30–40°C для взрослых.
В условиях таких низких температур холодный воздух, наоборот, становится повреждающим фактором. Происходит "срыв адаптации человека с последующим снижением иммунных защитных сил".
Кроме того, эпизоды дыхания холодным воздухом полезны для здорового человека, но не для тех, кто уже заболел ОРВИ или каким-то другим простудным заболеванием. Больным следует воздержаться от таких тренировок, а заниматься адекватным лечением, пребывать в покое и в условиях оптимального воздушного режима, уверен профессор.
Польза для детей
Исландские родители позволяют своим детям вздремнуть на улице в холодную погоду. Для многих это покажется дикостью, однако исландцы уверены, что это закаляет и повышает иммунитет ребенка.
Более того, исследования показали, что дети, которые чаще выходят на улицу в холод, реже заболевают, могут иметь более гибкие суставы, более здоровые сердце и легкие, чем дети, которые проводят больше времени в помещении, сообщает Northshore.
Тем не менее, находясь на улице, дети должны быть правильно одеты. Доктор Стефен Вилгус (Stephen Wielgus) дал несколько советов.
Он порекомендовал одевать детей в несколько слоев, первый из которых должен впитывать влагу, а последний – не пропускать ее. Обязательно нужно прикрыть руки, голову, ноги и уши, чтобы избежать обморожения, а вместо перчаток лучше использовать варежки. Детская обувь тоже должна быть утепленной и водонепроницаемой, а хлопковые носки рекомендуется заменить шерстяными, которые могут отводить влагу. Не следует забывать и о шарфе, им можно обмотать нос или рот. Также врач посоветовал попросить детей немного размяться перед тем, как выйти на улицу, чтобы разогреть тело.
Холодный воздух при астме и болезнях легких
Как пишет портал Asthma and Lung UK, пребывание на холодном воздухе может уменьшить приступы астмы, обострения хронических заболеваний легких. Однако отмечается, что люди с такими недугами могут почувствовать ухудшение симптомов. Холодный воздух может привести к сужению дыхательных путей, что способно увеличить количество вырабатываемой слизи и затруднить дыхание. Холодный и сухой воздух способен раздражать дыхательные пути и ухудшать такие симптомы, как свистящее дыхание, кашель и отдышка. Также холодный воздух может затруднить борьбу с респираторными инфекциями.
Поэтому таким людям портал советует защищать дыхательные пути от слишком холодного воздуха. Сделать это можно вдыхая через нос и выдыхая через рот, а также надевая маску или обматывая нос и рот шарфом на улице.
