В беседе с Lenta.ru специалист объяснил, что человек очень утомляется из-за большого количества негативных эмоций в течение дня и из-за отсутствия позитивных эмоций. Затем к формированию усталости подключаются внутренние процессы.
"Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым", – сказал Жавнеров и добавил, что в итоге человек тратит гораздо больше энергии только потому, что постоянно испытывает негативные эмоции.
Чтобы быть бодрым и энергичным, следует вести абсолютно здоровый образ жизни, отметил психолог. Речь идет о правильном питании, ежедневных тренировках, балансе отдыха и сна, свежем воздухе, фруктах, овощах и витаминах. Именно в балансе отдыха, работы, сна и бодрствования заключается способ больше работать и не уставать.
"Очень часто люди хотят сделать спринт: сейчас я буду максимально прилагать усилия, работать на износ, но при этом все успею. А другие думают более рационально. Они говорят: я буду двигаться вперед с отдыхом, чтобы не остановиться потом", – пояснил Жавнеров.
Постоянное чувство усталости возникает по разным причинам. Это может быть неправильный образ жизни, анемия, недостаточная активность щитовидной железы. Ранее о распространенных причинах такого самочувствия рассказали специалисты.
