Недавние исследования показали, что мгновенный отказ от табака является самым эффективным способом избавления от привычки. Во многих англоговорящих странах данной методике даже присвоили особое название – «cold turkey». Постепенное же снижение числа сигарет в день признали менее действенным способом, говорят эксперты. По их словам, в борьбе с курением также может помочь финансовый стимул. Ученые советуют устроить спор на деньги с друзьями или близкими, который поспособствует желанию в короткие сроки отказаться от сигарет.
Специалисты считают, что окружение во многом влияет на образ жизни. Так, чтобы бросить курить, рекомендуется сделать это одновременно с близкими людьми, которые стремятся к этой же цели. Преодолеть тягу к сигаретам позволяют не только поведенческие, но и «химические» методы, пишет Naked Science. Самым эффективным, по мнению экспертов, считается никотинозаместительная терапия.
Ранее ученые из Сербии и Израиля установили связь между курением и депрессией. По словам специалистов, табак оказывает негативный эффект на психическое здоровье. Это удалось выявить после исследования, в котором приняли участие более 2 тыс. сербских студентов.
