Имбирный чай
Этот напиток называют одним из лучших, если нужно облегчить симптомы простуды и гриппа. В обзоре, опубликованном в журнале International Journal of Preventative Medicine, говорится, что имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами. Поскольку воспаление может повлиять на иммунную реакцию организма, имбирный чай способен сыграть ключевую роль в усилении иммунитета.
Женьшеневый чай
Чай из женьшеня популярен по многим причинам, в том числе из-за его способности облегчать состояние при инфекциях верхних дыхательных путей. Растение веками использовалось в китайской народной медицине для усиления иммунитета. В обзоре, опубликованном в журнале Canadian Medical Association Journal, отмечается, что женьшень может значительно уменьшать симптомы простуды и гриппа. Однако, чтобы окончательно подтвердить его способность улучшать иммунный ответ, требуются дополнительные исследования.
Зеленый чай
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Indian Society of Periodontology, зеленый чай содержит антиоксиданты, способные повышать иммунитет. Ученые отметили, что мощное антибактериальное и противовирусное свойство напитку обеспечивают в том числе катехины.
Хотя волшебной палочки, с помощью которой можно быстро укрепить иммунитет, не существует, есть один простой способ усилить защиту организма. Врачи рекомендуют добавить в ежедневный распорядок дня еще одно правило – придерживаться сбалансированной диеты.
