Митохондрии представляют собой своеобразные электростанции внутри клеток, принимающие участие не только в производстве энергии, но и процессе клеточного дыхания. Если митохондрии функционируют неправильно, старение всего организма начинает ускоряться. И наоборот: чем лучше состояние митохондрий, тем моложе выглядит человек.
По словам специалистов, улучшить число и состояние клеточных органелл помогает физическая активность, в частности, тренировки на выносливость. Кроме того, рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, орехов, семян, рыбы и мяса, поскольку они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
Важнейшим условием для здоровья является достаточный сон, который позволяет митохондриям восстанавливать повреждённые клетки. Окислительный стресс в организме, провоцирующий появление преждевременного старения, а также рака, депрессии и болезни Альцгеймера, помогают уменьшить медитация и различные техники расслабления тела.
Ранее исследователи из Массачусетской больницы (США) обнаружили, что увеличение физической активности значительно замедляет развитие болезни Альцгеймера. К такому выводу учёные пришли в ходе анализа данных о здоровье 182 пожилых участников с разной степенью развития заболевания.
