По словам гастроэнтеролога Томаса Фрилинга, здоровая пища способна укрепить слизистую оболочку кишечника. Таким образом она увеличивает в организме число полезных бактерий и снижает количество вредных. «Это важно, потому что микроорганизмы в кишечнике взаимодействуют с иммунной и нервной системами», – добавил врач.
Специалист отметил, что на слизистую кишечника крайне негативное влияние оказывает регулярное употребление выпечки, сладостей, маргарина, майонеза, сала и обработанных продуктов. Однако не сможет навредить организму копченая колбаса, если употреблять ее раз в неделю и в ограниченном количестве. По словам Фрилинга, недельная норма красного мяса – не более 500 граммов.
Кроме того, эксперт выделил и самые полезные продукты для кишечника. Среди них оказались бананы, рыба, вареный картофель, квашеная капуста, черный хлеб, фасоль, чечевица, шпинат и морковь.
Ранее были перечислены продукты с лечебными свойствами. К наиболее полезным специалисты относят овсяные отруби, мёд, имбирь, картофель, капусту, куркуму, растительные масла, соль, лимон и лук. По словам врачей, указанные продукты можно не только употреблять в пищу, но и делать из них компрессы или маски.
