Горизонтальное положение
Лучшая позиция для сна в самолете индивидуальна для каждого человека, однако есть универсальный совет: нужно постараться принять максимально приближенное к горизонтальному положение. Например, опустить спинку кресла и вытянуть ноги как можно дальше.
Жесткая подушка
Хорошая подушка для шеи должна максимально поддерживать голову и не давать ей наклоняться в стороны. Подушки помягче кажутся более удобными, но не могут удерживать голову в вертикальном положении.
Активность накануне
Перед продолжительным перелетом можно провести день активно: много двигаться, заниматься умственной деятельностью. При этом напитков с кофеином лучше избегать, как и соблазна немного подремать. Заходя в самолет уставшим, пассажир так или иначе расслабляется в кресле и воспринимает перелет как возможность отдохнуть.
Защита от шума
В самолетах может быть очень шумно. Тем, кто планирует расслабиться или поспать, не обойтись без шумоподавляющих наушников или берушей, пишет портал "Тонкости туризма".
Маска для сна
Включенный в салоне или проникающий из иллюминаторов свет мешает выработке гормона мелатонина, который отвечает за качество сна. Тканевая маска для глаз поможет быстрее заснуть и не отвлекаться на суету вокруг.
Перелеты на самолетах для многих путешественников – не самый приятный процесс, особенно если полет длится несколько часов. Эксперты в области туризма поделились лайфхаками, которые помогут сделать перелет более комфортным.
