Командные виды спорта: путь к долголетию
Датские исследователи наблюдали за группой из 8500 взрослых в течение 25 лет, внимательно изучая их образ жизни, привычки и общее состояние здоровья. Они выяснили, что командные виды спорта являются явными победителями в отношении продления жизни:
- Теннис: ведущий вид спорта, способствующий продлению жизни в среднем на 9,7 года.
- Бадминтон: потенциально увеличивает продолжительность жизни на 6,2 года.
- Футбол: любители этой игры могут наслаждаться дополнительными 4,7 года жизни.
Отдельные виды спорта
Кроме командных видов спорта, исследователи также рассмотрели влияние отдельных видов спорта на продолжительность жизни:
- Плавание: связано с дополнительными 3,4 года жизни.
- Бег: продлевает жизнь на 3,2 года.
- Гимнастика: добавляет 3,1 года к продолжительности жизни.
Почему командные виды спорта?
Ученые предложили понимание того, почему командные виды спорта оказывают столь заметное влияние на продолжительность жизни. Они выделяют следующие факторы:
- взаимодействие с другими людьми: командные виды спорта укрепляют социальные связи и вызывают эмоции, что приводит к увеличению счастья и расслаблению после занятия спортом;
- чувство соперничества: это способствует ощущению жизненной силы молодости.
Исследование подчеркивает важность учета индивидуальных факторов, таких как возраст и физическое состояние, при выборе вида спорта, поскольку разные виды деятельности могут подходить разным людям в зависимости от их конкретных обстоятельств.
