Как сообщили врачи Cleveland Clinic, в первую очередь из-за дефицита витамина D появляется усталость и боль в костях. Некоторые пациенты страдают от мышечных спазмов или слабости. Внезапные изменения настроения также могут быть вызваны недостатком этого витамина.
По словам специалистов, витамин D – единственный витамин, который может вырабатываться в коже под воздействием солнечного света. Вещество необходимо для правильной работы организма, поскольку поддерживает здоровье костей, мышц и зубов.
Доказано, что витамин защищает от развития болезней сердца, высокого давления, диабета и даже некоторых видов рака. Врачи Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) советуют употреблять витамин D дополнительно с конца сентября по начало апреля.
Ранее эксперт NHS рассказал, какой продукт можно добавить в рацион осенью, чтобы предотвратить развитие дефицита витамина. Доктор напомнил, что витамин содержится в очень небольшом количестве продуктов.
