Например, врачи Mayo Clinic отмечают, что улучшить здоровье мозга помогут постоянное общение, ежедневные умственные упражнения, физическая активность и включение в рацион некоторых напитков. Диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson) рассказала, какие напитки считаются самыми полезными для улучшения памяти.
По словам эксперта, для сохранения здоровья мозга необходимо употреблять кофе и зеленый чай. "Зеленый чай содержит много полифенолов и антиоксидантов, которые могут защищать от ухудшения когнитивных способностей и сокращают риск болезней Альцгеймера и Паркинсона", – заявила она.
Кроме того, очень полезен и гранатовый сок. Гудсон отметила, что напиток может содержать в четыре раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Более того, гранат обладает мощными противовоспалительными свойствами, благодаря чему ослабляет хронические воспалительные процессы в организме.
С возрастом риск развития деменции увеличивается. Чтобы сохранить здоровье мозга максимально долго, врачи советуют придерживаться правильного питания и образа жизни в целом. Недавнее исследование показало, что защитить мозг от хронического заболевания поможет употребление простого продукта.
