В12 – это водорастворимый витамин, который играет важную роль в повседневной работе организма. Его недостаток может привести к ряду серьезных последствий. Express перечислил некоторые проблемы, связанные с подобным состоянием:
- симптомы дефицита витамина В12 зачастую трудно выявить, так как признаки развиваются очень медленно;
- огромное количество людей по всему миру могут испытывать дефицит В12, даже не подозревая об этом;
- среди возможных осложнений – снижение когнитивных функций, повреждение нервной системы и анемия.
Наиболее распространенные симптомы дефицита витамина В12:
- желтуха;
- мышечная слабость;
- усталость;
- чувство покалывания на коже;
- язвы во рту;
- перемены настроения.
"Витамин В12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты", – отмечает диетолог Хелен Уэст. Она предупредила: "К сожалению, симптомы дефицита витамина В12 могут проявляться годами, и диагностировать их бывает непросто".
Ранее специалисты Массачусетской больницы выяснили, что одним из признаков дефицита витамина является одышка. Как пояснили исследователи, она возникает, когда организму не хватает красных кровяных телец, которые доставляют кислород ко всем тканям и органам.
