По словам специалистов, у детей острая нехватка витамина D вызывает рахит, который проявляется в виде неправильного роста, слабости мышц, боли в костях и деформаций суставов, сообщается на сайте клиники. При этом недостаток витамина у взрослых не так очевиден. К основным симптомам относят:
- усталость;
- боль в костях;
- мышечную слабость, боли или спазмы;
- изменения настроения, в том числе депрессию.
Как пояснили специалисты, дефицит витамина D увеличивает риск развития болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета и некоторых видов рака, включая рак толстой кишки. К основным факторам, способным привести к нехватке вещества в организме, относятся возраст, недостаточное пребывание на солнце, заболевания почек и печени, ожирение.
Ранее врач общей практики из Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказал, какой продукт можно добавить в рацион осенью, чтобы предотвратить развитие дефицита витамина. Доктор напомнил, что витамин содержится в очень небольшом количестве продуктов.
