Нормальным является ежедневное употребление воды в расчете 30 мл на 1 кг собственного веса, иначе может начаться, например, заболевание почек. В них могут образоваться камни. Также от излишнего потребления воды могут начаться хронические головные боли.
"Любое вещество при передозировке может стать для человека ядом, в том числе и вода", – сообщила диетолог Марият Мухина. По ее словам, ко всему прочему, если употреблять много жидкости, то это может привести к преждевременному старению организма.
Мухина отметила, что рассчитанное количество воды относится только к этой жидкости, а чай, кофе, соки, супы сюда не входят, сообщает "Слово и дело". По словам специалиста, жидкая часть еды также должны входить в эту норму. Соответственно, заявила диетолог, чистая вода будет составлять примерно половину дневной нормы.
Немного превысить эту норму (до 40 мл на 1 кг веса) можно только в особых случаях, например, когда люди находятся в жарком климате или работают в горячем цеху. Мухина заключила, что определить необходимое количество воды может сам организм. Если он не подает сигналов о жажде, то не следует себя заставлять пить воду, и тогда баланс останется в норме.
Ранее "Профиль" писал о веществах, способных нарушить работу почек. Специалисты рассказали, от каких продуктов в данном случае лучше воздержаться или есть их как можно меньше.
